小弟刚开始健身两个月
最近这两三个礼拜以来发现
举例来说以前中午吃一个便当
就可以撑到晚餐时间才会饿
现在大概四点左右就开始饿
至于晚餐的话
因为我通常都是晚上八 九左右进健身房
健身期间因为肾上腺素的关系不太会饿
健完之后通常都会吃1～2颗蛋+200克左右的鸡胸肉+一根香蕉+1000cc的无糖或低糖豆浆
所以饿的情形倒是还好
请教一下
大家也是会有越来越容易饿的情形吗？
谢谢大家
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-04-29 00:19:00请计算tdee跟每日饮食热量摄取
作者:
SupCat (空空)
2017-04-29 00:19:00会 现在一天要吃六餐
作者:
fix78 2017-04-29 00:28:00会，已经固定6餐
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-29 00:50:00肥宅我有没有重训都是吃很多 QQ
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-29 01:10:00最近容易饿 不知道为什么QQ
作者:
MinusD (Light My Life)
2017-04-29 01:15:00有为 你没事吧~~
作者:
WanCa (网咖)
2017-04-29 03:02:00楼上我也是4
作者:
milker (小鬼)
2017-04-29 04:26:00练腿后几天才特别强吧 平常应该还好
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2017-04-29 08:32:00我都一直吃
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-29 08:51:00健身后吃这么多 你怎么睡?
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-29 09:24:00一定会
你健身完一次吃了大概90多克蛋白质 要不要把一些拉到三餐吃
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2017-04-29 21:17:00
真的会 变一天4餐
作者:
az2863 (诚实可靠小郎君)
2017-04-29 22:32:00原来不只我
作者:
shietsd (123)
2017-04-30 11:09:00会 一天四到五餐其实大量运动都会吧......做有氧不也会吗
作者: qwe3wa2wd 2017-05-01 11:47:00
饿.jpg
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2017-05-01 15:45:00会在正餐前1-2小时超饿