小弟以前一餐吃三个好市多贝果(约160carb、27P)都快肚子都快胀死，上次一餐嗑掉6个.
..才有一点饱足的感觉，腿日还可以一餐干掉两个必胜客大pizza加烤鸡，这样到底正不
正常啊...我身边的人都觉得我有病
以前吃吃到饱都会有胀到快吐的感觉 现在完全没有，板上有巨巨也是这样的吗...不是每
天都会吃这么多，但每天胃就像无底洞一样，一个早上吃10颗蛋完还是不觉得饱
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-22 12:20:00
你应该是心没有饱
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-04-22 12:25:00颜值高点就可以学木下祐香拍yputube了 恭喜(?)
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-22 12:27:00该把巨石强森的饮食菜单拿来用了
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-04-22 12:28:00这样吃不饱 减脂期不就快饿死了?
不正常，但是大脑感受到饱足感的原因太复杂了，要找出原因不容易肌肉量提升导致基础代谢的升高以及训练量提升导致TDEE升高都会吧
可能是心理因素? 试试吃慢一点告诉自己已经饱了XD
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-22 12:40:00
先吃一大盘烫青菜、一颗水煮蛋
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-22 13:03:00代表台湾参加大胃王比赛
作者:
zipi (老人+)
2017-04-22 13:20:00我每次练完腿反而整个人累到没什么食欲耶 跟你相反
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-04-22 13:25:00
有点羡慕
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-04-22 13:36:00我如果假日综合训练有超过4小时也会像这样超饿
我开始重训的时候也是一样，食欲变很大，但不是像以前那种，贪吃的感觉，是一种想要能量的感觉，对水的渴望一天可以喝到4000到5000的水
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2017-04-22 13:54:00荷包够的话吃巨石强森菜单每天一万大卡
一餐可以嗑2个大披萨+烤鸡...这可以参加大胃王比赛了
作者: tyltea13579 (红酒) 2017-04-22 14:57:00
吃慢一点 真心不骗 把食物咬到最烂的那种
作者:
STi2011 (鸟王达)
2017-04-22 15:22:00两个大比萨你吃得下？
作者: TFFs (TFFs) 2017-04-22 15:27:00
2个披萨加烤鸡好猛…
作者:
sb8888 (V5)
2017-04-22 15:43:00现在是吃一下就饱 但是马上就饿 QQ
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-22 15:51:00
吃这么多碳水要干嘛?
作者:
trapt (aa)
2017-04-22 16:31:00有点猛 怎么吃的
跟我一样 我有一阵子也是一直想吃东西 健身后对于吃
作者: kevin841219 (JohnSmith) 2017-04-22 17:32:00
好市多大P+一条卷也太夸张了吧...
最近也有这困扰 去吃到饱烧烤店 时间到了居然还吃不饱
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-04-22 18:22:00楼上说的不无可能 试一下 胰岛素抗性如何
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2017-04-22 18:45:00这绝对不是训练的问题
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-04-22 18:47:00烧烤吃到饱都狂漏单 上菜慢 火又小 吃不饱正常
作者:
siha32 (不过这样)
2017-04-22 20:07:00饭前可以先一杯高蛋白比例的乳清 过十五分钟再吃饭 吃的时候也是先吃肉菜 最后吃碳水 吃慢一点 这样对你的血糖会比较好 也比较有饱足感
作者: needshe520 (小明无所不在) 2017-04-22 20:24:00
要不要自己煮看看啊?
作者:
hyde318 (我好慌)
2017-04-22 20:52:00好羡慕 我现在都越吃越少
慢慢吃，然后有计画的控制热量和预算或有个花钱的兴趣，让你没钱吃饭久了身体就会恢复成正常状态了
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2017-04-23 00:22:00最近增肌期 看到饭就饱了不想吃....
作者:
F1ower (花)
2017-04-23 10:47:00站着吃，吃慢点，保准改善