[问题] 自家训练器材 JITER PTT批踢踢实业坊

[问题] 自家训练器材

楼主: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2017-04-18 07:30:20

可用空间:1.5M*2M
预算:2万内
特殊需求:长期始用电脑..能针对上下背做训练
个人资料
179/68 欧母龙手持体脂器15~17%
大部份时间都在路跑,天气渐热加上刚好有多出来空间
所以想在房间里组一个小型训练
目前只有做简单的自身体重训练和针对跑步核心
4组自身体重标准伏地挺身力竭次数约35 30 30 25
飞鸟4组12下只能做到16磅
有遗传性轻度高血压(收宿压130~150/舒张压85~100)
所以不考虑6RM以下的重量
请推鉴比较实用的复合式器材..谢谢!

作者: watwmark (水印) 2017-04-18 11:25:00

原PO的需求感觉是TRX+壶玲就够了

作者: qazkiller (大盗含不下) 2017-04-18 13:04:00

卧推椅组合哑铃深蹲架

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-18 08:57:00

你的需求一只杠铃几片杠片就好立姿划船、硬举

作者: ACC810919 (PB) 2017-04-18 09:28:00

立姿划船…？

作者: k23123 (慕虚荣) 2017-04-18 09:32:00

一楼说的应该是练背的那个立姿划船不是肩膀的那个

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-04-18 09:33:00

*俯身划船 sor

作者: andy0819 (从军是会让人肥胖的) 2017-04-18 09:48:00

trx?

作者: man30cm (坚持) 2017-04-18 09:52:00

纯练背方法很多。有预算压力迪卡侬50kg组，可练1F说的。买TRX，迪卡侬也只卖$499，可练更多地方。

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-04-18 19:53:00

壶铃

作者: kkkkkkkkkkkk (改变 ) 2017-04-18 21:12:00

2万内复合器材请服用黑熊不过杠片需另外买

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