[问题] 运动后不会饿还要吃东西吗 Jessi1009 PTT批踢踢实业坊

[问题] 运动后不会饿还要吃东西吗

楼主: Jessi1009 (Jessi) 2017-04-17 22:43:56

上个月开始重训，一个礼拜练3~4次
身高163体重49，原本也有运动的习惯
但只有跑跑步骑自行车，想重训练出一点线条
重训当天大约六点吃完晚餐(200g地瓜+两颗水煮蛋+低脂牛奶200g)
八点开始练一个小时，练完也不会有很饿的感觉(可能是因为太累了XD
曾经试过回到家洗完澡也一直没有吃东西，但到睡前也不饿
请问到底该练完吃点东西，还是不饿就不吃呢?不吃的话会影响增肌吗

作者: SupCat (空空) 2017-04-18 14:04:00

100个锅贴热量好惊人

作者: Fedorov ( ) 2017-04-18 12:45:00

看你需求

作者: done1011 (古小夏) 2017-04-17 22:45:00

各种说法......我自己看一整天吃的够不够

作者: ely111108 (AA) 2017-04-17 22:47:00

Jessi有没有先算好一天总热量所需才是重点唷

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-04-17 22:48:00

\ 总热量 /

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2017-04-17 22:50:00

原PO超轻囧

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2017-04-17 22:58:00

想增肌热量就要够多重训后又是最佳进食时间吃吧

作者: Nysw (Ny) 2017-04-17 23:01:00

要吃就吃

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-04-17 23:08:00

吃

作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-04-17 23:21:00

还是要吃

作者: ALUBAWEBBER (WEB) 2017-04-17 23:30:00

两百个地瓜当然不会饿阿

作者: louiswu (louis) 2017-04-17 23:34:00

加减喝一杯牛奶啊

作者: beats13 (十三韵) 2017-04-17 23:38:00

200地瓜我可以饱20天XD

楼主: Jessi1009 (Jessi) 2017-04-17 23:41:00

是200g啦哈哈哈抱歉没打到单位><

作者: paulsama (paulsama) 2017-04-17 23:52:00

不饿就不吃呀，真要吃就补充蛋白质

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2017-04-18 02:16:00

想到我那群运动完3个人把人家店里100个锅贴吃光

作者: watwmark (水印) 2017-04-18 08:30:00

懒得算总热量比较容易有这困扰,像我就是 orz

作者: WDYY (WDFish) 2017-04-18 14:48:00

糟糕！看到你的文想起昨天忘记了

作者: mayday227 (格仔裙最迷人) 2017-04-18 14:49:00

100个锅贴好厉害!!!!!

作者: andy1003 (andy1003) 2017-04-18 18:27:00

应该要吃啊！运动不是也在消耗能量吗？

作者: meltinicicle (Otaku) 2017-04-18 22:02:00

运动后要吃可是我也是运动后反而会完全没胃口的很苦恼很苦恼

作者: scott5432120 (超微型正妹探测器) 2017-04-18 23:57:00

当然要吃

作者: eiji1 (1iji1) 2017-04-19 06:23:00

吃不下的时候来杯乳清吧

作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2017-04-19 10:59:00

吃啊

继续阅读

[转让] True Yoga/Fitness全真一个月体验卡 forevertrue Fw: [新闻] 礼服快撑破！女星划龙舟健身变国手cosy Re: [问题] 手腕靠近小指那一侧受伤t29880 [问题]［求建议］凤山地区健身房请益SpiritKnight (交易）SBD 护膝 L号god0204 [转让] World gym中坜店教练课7堂peterpon [交易]售adidas迷彩蓝白举重鞋t0038500 [闲聊] 遇到占用器材的人bigroot2223 [交易]Costco ON香草口味乳清hydran5566 转让冈山健身工厂金卡会员care0915