上个月开始重训，一个礼拜练3~4次
身高163体重49，原本也有运动的习惯
但只有跑跑步 骑自行车，想重训练出一点线条
重训当天大约六点吃完晚餐(200g地瓜+两颗水煮蛋+低脂牛奶200g)
八点开始练一个小时，练完也不会有很饿的感觉(可能是因为太累了XD
曾经试过回到家洗完澡也一直没有吃东西，但到睡前也不饿
请问到底该练完吃点东西，还是不饿就不吃呢?不吃的话会影响增肌吗
作者:
SupCat (空空)
2017-04-18 14:04:00100个锅贴热量好惊人
作者:
Fedorov ( )
2017-04-18 12:45:00看你需求
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-04-17 22:50:00原PO超轻囧
作者:
Nysw (Ny)
2017-04-17 23:01:00要吃就吃
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-04-17 23:08:00吃
作者:
louiswu (louis)
2017-04-17 23:34:00加减喝一杯牛奶啊
作者:
beats13 (十三韵)
2017-04-17 23:38:00200地瓜我可以饱20天XD
作者: paulsama (paulsama) 2017-04-17 23:52:00
不饿就不吃呀，真要吃就补充蛋白质
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2017-04-18 02:16:00想到我那群运动完3个人把人家店里100个锅贴吃光
作者: WDYY (WDFish) 2017-04-18 14:48:00
糟糕！看到你的文想起昨天忘记了
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-04-18 18:27:00应该要吃啊！运动不是也在消耗能量吗？
运动后要吃 可是我也是运动后反而会完全没胃口的很苦恼很苦恼
作者: eiji1 (1iji1) 2017-04-19 06:23:00
吃不下的时候来杯乳清吧
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2017-04-19 10:59:00
吃啊