[问题] 组合式哑铃卧推前，如何放腿？ roc7241 PTT批踢踢实业坊

楼主: roc7241 (......) 2017-03-13 11:43:37

网络与健身房哑铃卧推，准备动作前，
平头哑铃可立起来，置于大腿上。
但组合式哑铃，似乎闪不过中间那支螺杆。
照片：http://imgur.com/a/KeJ2h
单手20kg以上，在“放腿”与“起身”动作，
常被螺杆压到很痛，不知道大家如何克服这问题的？
谢谢！

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-03-13 11:50:00

杠片摆腿上阿 ~你不会是直直往脚戳吧

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-03-13 11:50:00

一片大片的放底部跟腿接触面用杠片边缘一半放腿上就好

作者: Teletubbie (天线宝宝修宏) 2017-03-13 11:55:00

推1f

楼主: roc7241 (......) 2017-03-13 11:57:00

c大指，先入小杠片最外围放大杠片吗？置于腿依然立起来，只是放歪一边面是吧？1f大大，请教要如何摆放呢？平放还是立放？谢谢

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-03-13 12:02:00

斜斜摆

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-03-13 12:42:00

对阿

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-03-13 12:59:00

中间那只我直接错开用杠片压在腿上

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-03-13 13:31:00

大片的挂外面杠片放腿上但做完要直接往两旁放旁边放两个枕头即可

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-13 15:24:00

杠片边稍微靠着直接督也太扯...

作者: a89512ro (Balo) 2017-03-13 17:13:00

用杠片靠

作者: HIHINO (Ricky) 2017-03-14 01:25:00

推一二楼, 我也是这样做, 人要懂得变通阿XD

作者: rockey2468 (台湾烂香蕉) 2017-03-16 13:02:00

我都是用杠片边边放在腿上

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