[问题] 健身减肥问题求问? dk27go PTT批踢踢实业坊

楼主: dk27go (baby we can dive) 2017-02-28 18:34:46

问买课堂的健身教练(但其实我买很少就是)
问他一天健身一天跑步
控制饮食
两个月
大概可以瘦多少公斤?
他说大概3~4公斤
请问有这么少吗?
另外我基代17xx
29岁
以体脂27来说
算是高的吗?
3qqq

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-02-28 18:39:00

不忍嘘...1.减多少很难说 2.你多爬文...

作者: color1116 (韩森) 2017-02-28 18:57:00

精华区有很多优质文章，看完文章你会得到解答

作者: jacko1 (asd) 2017-02-28 19:02:00

3qqq = 3q + Q Q = thank you + 流泪? 哭着感谢大家?为什么需要数字来看体脂高低? 减肥更快会怎样?

作者: dora5064 (辛辣香肠兴) 2017-02-28 19:23:00

刚开始努力点可以更多但感觉你两个月都撑不下去加油

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-02-28 19:30:00

你先去多爬文基本观念吧

作者: Spartan117 (士官长) 2017-02-28 20:20:00

教练挺老实的不错

作者: lpmybig (趴趴) 2017-02-28 22:10:00

3-4差不多阿

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2017-02-28 22:23:00

3~4公斤是正常健康减重的平均，教练说的没错

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2017-03-01 11:34:00

除非你200公斤两个月减20kg不是梦

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-03-01 14:24:00

一周0.5kg最适当除非你想连肌肉一起掉

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