各位粗哥好
之前在板上发过文
是关于我深蹲右手会麻的文章
那时有特别去看复健科 但因为我麻都是当下麻完没事 严重也是隔三四个小时就好 医生
说看不出来..除非是麻的时候来测肌电图
我170/80
之前是因为加重麻很久 最近都100去蹲个8-10下
但是后来发现只要是做个五六组 到最后起来离心的时候也是一样会麻
不敢加重但也好不甘愿啊～～～
今天刚好加健身房满两个月 十一月中开始接触健力三项 以前只有用过自己买的哑铃跟徒
手训练
一开始朋友带我基础也没打好就直接测重量 现在想想他是不是想害我干 幸好没受伤
卧推100可以一下但是很不稳
到现在100两下可以稳稳的
硬举也是起初第一次拉140
昨天腰带来尝试加到195 起来超有成就感
看到自己进步是真的蛮爽的但是唯独深蹲不敢突破orz
蹲过130那次麻一个礼拜就不敢蹲那么重了
之前各位巨巨的建议我都试过 不管是抓宽一点 不要实握都试了 还是会麻
如果有人有跟我一样问题后来改善的拜托私讯我一下 或是有专业的物理治疗师 在台中我
也可以过去拜访检查一下
手机排版抱歉打扰各位练功了！
https://youtu.be/wbXaGR_LOak
补上昨天拍的影片 缩网址怎么发都修改文章失败奈阿捏 原网址就可以
不知道够不够清楚
杠片含杠小数点算一算是196.8kg
偷吃步放软垫 力矩短一小截但主要是因为怕下来摔杠太大声教练就要来关切了..毕竟没
拉?
起初是用传统硬举 但今年服役时椎间盘突出 怕重量上去下背会爆才改用练习相扑硬举
也算刚接触不久姿势还在修正 如果巨巨有什么建议或指教我非常乐意吸收 希望可以在更
安全的情况下慢慢进步！