各位粗哥好
之前在板上发过文
是关于我深蹲右手会麻的文章
那时有特别去看复健科 但因为我麻都是当下麻完没事 严重也是隔三四个小时就好 医生
说看不出来..除非是麻的时候来测肌电图
我170/80
之前是因为加重麻很久 最近都100去蹲个8-10下
但是后来发现只要是做个五六组 到最后起来离心的时候也是一样会麻
不敢加重但也好不甘愿啊～～～
今天刚好加健身房满两个月 十一月中开始接触健力三项 以前只有用过自己买的哑铃跟徒
手训练
一开始朋友带我基础也没打好就直接测重量 现在想想他是不是想害我干 幸好没受伤
卧推100可以一下但是很不稳
到现在100两下可以稳稳的
硬举也是起初第一次拉140
昨天腰带来尝试加到195 起来超有成就感
看到自己进步是真的蛮爽的但是唯独深蹲不敢突破orz
蹲过130那次麻一个礼拜就不敢蹲那么重了
之前各位巨巨的建议我都试过 不管是抓宽一点 不要实握都试了 还是会麻
如果有人有跟我一样问题后来改善的拜托私讯我一下 或是有专业的物理治疗师 在台中我
也可以过去拜访检查一下
手机排版抱歉打扰各位练功了！
https://youtu.be/wbXaGR_LOak
补上昨天拍的影片 缩网址怎么发都修改文章失败奈阿捏 原网址就可以
不知道够不够清楚
杠片含杠小数点算一算是196.8kg
偷吃步放软垫 力矩短一小截但主要是因为怕下来摔杠太大声教练就要来关切了..毕竟没
拉?
起初是用传统硬举 但今年服役时椎间盘突出 怕重量上去下背会爆才改用练习相扑硬举
也算刚接触不久姿势还在修正 如果巨巨有什么建议或指教我非常乐意吸收 希望可以在更
安全的情况下慢慢进步！
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-12-23 23:39:00好好确认你的姿势别加重量了 应该代偿很可怕可能杠放太高压到颈椎
作者:
linjin2 (雕兄)
2016-12-24 00:26:00最近好多练武奇才 两个月100好猛
作者:
s21995303 (s36662400)
2016-12-24 00:42:00有影片? 重量飞升的速度也太快了吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-12-24 00:44:00我在想 单位是公斤吗？^^
作者:
yongwu (勇午)
2016-12-24 01:49:00我也会手麻 还在找原因………推测是肩膀外旋不佳 姿势跑掉 压倒血管或神经
作者: GauFuShuai 2016-12-24 03:06:00
起点就这么猛了 真的是奇材
作者:
k748631 (k748631)
2016-12-24 09:11:00想看影片
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-12-24 10:17:00sumo 这感觉可以更重
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2016-12-24 10:33:00两个月这样太神了...@..@
作者:
downmix (当密施)
2016-12-24 11:31:00硬举降点重量，顺畅度会更好。也比较不容易受伤。若是测PR就令当别论
我也会手麻 但感觉是肩膀活动度不够 所以为了抓到杠必须努力把肩胛往后夹 下来会麻麻的 不过麻一下就好了 下一组又是一条好汉
作者:
tedfrog (好人)
2016-12-24 11:43:00是精明厂耶 有机会去朝圣一下原PO 真猛
膝没锁死的感觉，所以练硬举以前，只有单纯练胸吗？一般人要练到195正常都要个2年，你只花2个月，真的天生神力，你以前有狂练核心吧？
建议把垫子拿掉重测一次PR 垫子影响相扑重量很多另外在站宽点应该比较好锁 起来的时候感觉屁股推不够
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-12-24 17:16:00我觉得他站够宽了 而且鞋子也有高度 垫子还好吧
作者:
juor2 ((－^－))
2016-12-24 17:21:00太强了
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-12-24 18:07:00满街都是练武奇才，我干！ (￣▽￣)凸
作者:
senjor (哞哞)
2016-12-25 14:46:00你身材也太好了，这身材根本不算初心者啊~~