我是一个胖了8年的女生
目前体重86，体脂39
最近因为受伤以及工作上的挫折
觉得应该要改变自己，该开始减肥了......
目前的运动是一周快走3天
一次大概是1hr15mins，平均是3km
搭配只吃三餐不吃零食饮料，一个月瘦快四公斤
最近感觉有点怠惰…
但真的很不想放弃，所以才想要去健身房找教练
一方面是有人督促，另一方面是想要瘦的好看一点
知道皮会松松，不过多少也想努力看看><
所以想要请教大家，是否有推荐的健身房/教练
有爬文看到大坪林有FF，但还不太知道以我的状况
该找像健身工厂、world gym那种有有氧、团体课、重训的健身房
还是像FF这种模式的健身房我也能去呢？
上礼拜六鼓起勇气去在FB看到有很多人一起运动感觉像有氧教室且也有Free weight的地
方
结果到了现场才知道我误会了......
它最主要是在卖营养蛋白，运动的时间只有两个时段，吃营养蛋白搭配运动瘦身的
但这不是我想要的，我想要靠自己饮食控制+运动瘦下来！
啊啊啊啊啊，实在浪费我的时间T口T
因为我是需要轮班的
上班时间是A. 8-17 B. 11-20
所以希望健身房是至少早上七点有开
我住在万华龙山寺与小南门的中间，工作地点在新店大坪林
不会骑机车，都是搭公共汽车、捷运，觉得要持之以恒距离真的很重要......
预算大约是一个礼拜一堂，教练课一堂约一千五上下
恳请大家帮忙推荐，也可以给我一点助力踏出第一步
麻烦大家了，谢谢你们！
作者:
Qtuna (林俊杰～学不会)
2016-11-29 00:21:00尽量离上班地点近的，或是离家近的，才比较没有借口怠惰World gym版上太多文章，须深思。FF的壶铃、健身工厂皆可
作者: Star1993 (Star1993) 2016-11-29 00:32:00
觉得有团体课的健身房不错~有上教练课 偶尔重训很腻的时候可以去上上团体课转换心情XD
作者:
jaw2654 (Jade)
2016-11-29 00:55:00如果有兴趣的话可以来找我我是私人教练可以加赖聊一下jaw2654
作者:
nowaych (错了好久)
2016-11-29 04:37:00古亭 true? 捷运会经过 回家可搭一号公共汽车
作者:
Yshen (无)
2016-11-29 07:22:00FF近就直接选他吧！杠铃、壶铃都学一下
作者:
jack55127 (jack55127)
2016-11-29 09:17:00个人不建议妳现在直接使用杠铃/壶铃器材，因为使用自由器材，至少要有一定的肌力/肌耐力/体力，这样使用自由器材才比较不会受伤。请先把底打好，再来使用自由器材。
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2016-11-29 09:33:00成吉
Reach fitness.离你住地方很近。有团课也有超优质教练
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-11-29 18:59:00
FF想练、谁都能来，来找教练聊聊吧！