看了很多文章，都是建议男生16公斤为入门重量，可是我先试着举学校的15公斤弯曲杠铃
，发现非常吃力，后来换成15公斤的哑铃，也是无法做出举超过肩部的动作，换成10公斤
后，就没问题了，所以我这样买我的第一颗壶铃，要选购8公斤吗？
还有迪卡侬的壶铃好可爱，好想买QAQ，努力存钱中!!

16kg是两只手的入门重量…

对齁，我傻了。那壶铃的单手动作我是否需要特别购买一颗8公斤的壶铃?

建议先学动作再买，壶铃的荡壶跟一些动作没经过指导容易受伤

了解，厦门街好像就有一间壶铃健身房，很近！

别买8公斤，你很快就觉得太轻了

八公斤有八公斤的用处啊要一个完全没基础的女生做12公斤以上的壶铃垂直推很吃力

嗯嗯，之前买的哑铃要练手腕，一阵子后就太轻了!!真的只能放在一旁QQ

太明显了吧 楼下召唤唬你王

8公斤以目前的能力应该是刚好，确实可能很快就要往上增重了，我目前有做其他重训，如果有购买8公斤的话，可能之后就让给家人用还是说...一般男生都能单手举的起16公斤的壶铃，是我太弱鸡了呜呜...

硬举伤下背 不要做 不要做 召唤～

啊一楼就已经说了，16公斤是男生“双手”入门如果有钱，4公斤到32公斤买一排啊如果没预算没地方摆，当然要买最实用的。

厦门街就是 FF , 学壶铃的好地方 !

去ff四公斤到9x公斤都有 不过四公斤到好像拿来压花盆了的*

哈哈哈哈，开始存钱买16公斤的壶铃

女生找真真教练 台湾壶铃权威 男生就不建议 会陷入网罗之中 那个云那个雾阿

哈哈

12kg入门不错

12 或16吧

硬举伤下背好几次了

12公斤!我去店里举看看

轻重量的壶铃有它好用的地方 像是稳定度训练、倒壶肩推

https://www.mr-sport.com.tw/post/how-to-use-kettlebell-to-train-core.html。是指这样吗

男16女12是平均值而言,练个一年半载的没问题

其实要看训练方式啦 如果是专练壶铃 那一定是要好几种重量的 不然就选一个稍微重一点练 练swing snatch这类的动作比较有发挥壶铃的特色跟效益

我是女生，壶铃感觉需要不同重量搭配，目前是用8、18 ,12 , 16公斤 淘宝买的！