看了很多文章，都是建议男生16公斤为入门重量，可是我先试着举学校的15公斤弯曲杠铃
，发现非常吃力，后来换成15公斤的哑铃，也是无法做出举超过肩部的动作，换成10公斤
后，就没问题了，所以我这样买我的第一颗壶铃，要选购8公斤吗？
还有迪卡侬的壶铃好可爱，好想买QAQ，努力存钱中!!
作者:
z5f (颗颗)
2016-11-21 19:54:0016kg是两只手的入门重量…
对齁，我傻了。那壶铃的单手动作我是否需要特别购买一颗8公斤的壶铃?
作者:
epili 2016-11-21 20:00:00建议先学动作再买，壶铃的荡壶跟一些动作没经过指导容易受伤
八公斤有八公斤的用处啊要一个完全没基础的女生做12公斤以上的壶铃垂直推很吃力
嗯嗯，之前买的哑铃要练手腕，一阵子后就太轻了!!真的只能放在一旁QQ
8公斤以目前的能力应该是刚好，确实可能很快就要往上增重了，我目前有做其他重训，如果有购买8公斤的话，可能之后就让给家人用还是说...一般男生都能单手举的起16公斤的壶铃，是我太弱鸡了呜呜...
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-21 21:02:00硬举伤下背 不要做 不要做 召唤～
啊一楼就已经说了，16公斤是男生“双手”入门如果有钱，4公斤到32公斤买一排啊如果没预算没地方摆，当然要买最实用的。
作者:
sary (Hello Opera)
2016-11-21 21:47:00厦门街就是 FF , 学壶铃的好地方 !
作者:
orznge (欢雅)
2016-11-21 22:34:00去ff四公斤到9x公斤都有 不过四公斤到好像拿来压花盆了的*
女生找真真教练 台湾壶铃权威 男生就不建议 会陷入网罗之中 那个云那个雾阿
作者: vinis1031 2016-11-22 09:43:00
12 或16吧
作者:
efanwpt (efan)
2016-11-22 09:54:00硬举伤下背好几次了
作者: aa740202 (小A) 2016-11-22 10:57:00
轻重量的壶铃有它好用的地方 像是稳定度训练、倒壶肩推
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-11-22 14:09:00男16女12是平均值而言,练个一年半载的没问题
其实要看训练方式啦 如果是专练壶铃 那一定是要好几种重量的 不然就选一个稍微重一点练 练swing snatch这类的动作比较有发挥壶铃的特色跟效益
我是女生，壶铃感觉需要不同重量搭配，目前是用8、18 ,12 , 16公斤 淘宝买的！