[闲聊] 两年来减重接触健身的变化
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:19:14
各位前辈好，小弟从开始减肥到现在也已经两年了。从100公斤开始，靠着慢跑，饮食控制不喝饮料，少油少盐花了半年的时间瘦到70公斤，结果全身肌肉量不足。后来接触了健身，开始爬文影片学习，在健身房请教前辈，一年半后体重也增到了76公斤，肌肉量也有显著成长，或许因为小弟不吃高蛋白，没有任何营养品补充，因为还是很爱吃美食，哈哈。所以时间比较缓慢，但是很开心体态有在成长。
我还是个菜鸟，还有很多东西要学习，想玩街健，举重，过程虽然很辛苦，但我会继续加油。
Ps底下是我这阶段的变化，另外也po上最近硬举120公斤挑战的影片，请前辈指教
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https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
我还是个菜鸟，还有很多东西要学习，想玩街健，举重，过程虽然很辛苦，但我会继续加油。
Ps底下是我这阶段的变化，另外也po上最近硬举120公斤挑战的影片，请前辈指教
https://youtu.be/W2rYgRqP7Ig
作者: circlelee (三项) 2016-11-21 19:26:00
这是什么硬举??不过身材练的很棒~
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:30:00
传统硬举哦
作者: maxim20xx (阿撑) 2016-11-21 19:34:00
这是箱上硬举吧 是我认知错误吗
作者: k23123 (慕虚荣) 2016-11-21 19:35:00
杠不放地上吗？？
作者: foxbite (SyNC) 2016-11-21 19:38:00
箱上吧
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:41:00
有想过放地上，哈哈。下次尝试
作者: a66070406 (geeky) 2016-11-21 19:46:00
猛，真的持之以恒 一起加油
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 19:54:00
一起加油，我也还有很多需要学习
作者: yqwu (走走) 2016-11-21 20:04:00
真猛 目前100-90 快三个月 持续努力中
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-11-21 20:15:00
rack deadlift
作者: overkiller (*~Bass~*) 2016-11-21 20:38:00
就架上硬举啊。
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-11-21 21:07:00
推 谢谢分享～～～
作者: kai931 (凯哥) 2016-11-21 21:15:00
请问您身高多高？
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 21:34:00
愿来是叫架上硬举，了解了。我身高176唷
作者: a54965 (安迪) 2016-11-21 22:24:00
第三张跟第四张也跳太快了吧 哈
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-21 22:37:00
哈哈，就是70公斤时跟76公斤的差异比较
作者: juor2 ((－^－)) 2016-11-22 00:00:00
好强
作者: iamkcyao (YaoYao) 2016-11-22 00:42:00
好强
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-11-22 01:06:00
这应该叫箱上或杠上吧
作者: evan81117 (evan) 2016-11-22 03:01:00
励志给推
作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2016-11-22 07:48:00
励志推个
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-11-22 09:49:00
杠片已经这么大片了 还放架上 这样练不到核心
作者: poppub (无心插柳柳橙汁) 2016-11-22 12:17:00
帅
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-11-22 15:54:00
要不要放架子要看个人身体状况吧
作者: AkiC (玛莉花) 2016-11-22 16:15:00
同间健身房耶！哈哈
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-22 17:19:00
哈哈，谢谢大家的指教，会放架上是想说比较方便。
作者: LisaLee (Liz) 2016-11-22 23:26:00
猛
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-11-23 11:03:00
同健身房推 我速度慢你太多QQ
作者: Edan (对抗歧视人人有责) 2016-11-23 12:36:00
好帅
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-23 12:48:00
楼楼上可以一起练呀
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-11-23 17:39:00
我都平日下班六点多去巨蛋伊势邦
楼主: billy80627 (低督) 2016-11-23 19:59:00
哈哈，我都七点下班，八点半过去运动