【健美冠军】纸片男2年进化小鲜肉 她担心女的扑上来
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2016年10月28日19:04
（更新：增加访问内容、照片和影片）
就读高雄第一科大四年级的男大学生黄琳智，大二时还只是体重51公斤的纸片人，因看到
一张健美照片后，萌生“我应该也可以”的念头，一头栽入健美的世界，接过近两年的苦
练后最后竟变身成壮硕的“小鲜肉”，本月参加全国大专院校健美锦标赛时，更夺下60公
斤组冠军，让他相当兴奋。
黄琳智说，大二上学期接触健美前他擅长羽球运动，当时他身高167公分，体重只有51公
斤，常被人笑称是“瘦皮猴”。而在看到网络健美照片后，他想“变壮穿衣服才好看”因
此开始投入健美训练后，过程中他靠着书籍及网络影片及资料自我训练。
他说当时身形如“纸片人”的他当务之急就是增胖，但不断摄取高蛋白、高热量的饮食却
让造成胃食道逆流，让他一吃东西就呕吐，最后只得停止高糖分饮食。
黄说，除了增加体重、每天三个小时的重量训练外，赛前还需严格控制饮食、饮水，最后
在赛前将体重控制到58公斤，并在最后夺下冠军他坦承“想都没想过”。
黄说，身为设计系学生，他把自己当作“自己身体的雕刻师”，而从纸片人变身小鲜肉的
过程，他说，现在在健身房训练，不论男、女，都会常有人主动找他聊天。女友谢舒涵则
说，好处是有个强壮的男友较有安全感，但她也担心“会不会有女的主动扑上来呀”。
黄琳智也以过来人身分建议纸片人朋友们说，“想变壮吃很重要，训练只占三成，还是要
不断的摄取碳水化合物才能够长肉”，而对于想要达成健美身材，他说“没有捷径，只有
踏实训练”才能达成。（刘智维／高雄报导）
发稿时间 1530
更新时间 1904
好奢侈的忧虑
我也想要担心被扑上来 XD