楼主:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-30 23:47:46【健美冠军】纸片男2年进化小鲜肉 她担心女的扑上来
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20161028/977255
2016年10月28日19:04
（更新：增加访问内容、照片和影片）
就读高雄第一科大四年级的男大学生黄琳智，大二时还只是体重51公斤的纸片人，因看到
一张健美照片后，萌生“我应该也可以”的念头，一头栽入健美的世界，接过近两年的苦
练后最后竟变身成壮硕的“小鲜肉”，本月参加全国大专院校健美锦标赛时，更夺下60公
斤组冠军，让他相当兴奋。
黄琳智说，大二上学期接触健美前他擅长羽球运动，当时他身高167公分，体重只有51公
斤，常被人笑称是“瘦皮猴”。而在看到网络健美照片后，他想“变壮穿衣服才好看”因
此开始投入健美训练后，过程中他靠着书籍及网络影片及资料自我训练。
他说当时身形如“纸片人”的他当务之急就是增胖，但不断摄取高蛋白、高热量的饮食却
让造成胃食道逆流，让他一吃东西就呕吐，最后只得停止高糖分饮食。
黄说，除了增加体重、每天三个小时的重量训练外，赛前还需严格控制饮食、饮水，最后
在赛前将体重控制到58公斤，并在最后夺下冠军他坦承“想都没想过”。
黄说，身为设计系学生，他把自己当作“自己身体的雕刻师”，而从纸片人变身小鲜肉的
过程，他说，现在在健身房训练，不论男、女，都会常有人主动找他聊天。女友谢舒涵则
说，好处是有个强壮的男友较有安全感，但她也担心“会不会有女的主动扑上来呀”。
黄琳智也以过来人身分建议纸片人朋友们说，“想变壮吃很重要，训练只占三成，还是要
不断的摄取碳水化合物才能够长肉”，而对于想要达成健美身材，他说“没有捷径，只有
踏实训练”才能达成。（刘智维／高雄报导）
发稿时间 1530
更新时间 1904
好奢侈的忧虑
我也想要担心被扑上来 XD
作者: Error7 (Error7) 2016-10-31 00:25:00
练三小时来版上会被嘘爆喔
遇到这种专业健美 就开始说健力吧..我最近硬举怎么了的之类....反之就开始说十下ㄧ组 刺激肌肉感受度等等 饮食等等..
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-31 00:50:00以健美来说他还太小只 应该说是体脂不错而已
美 这种东西比较复杂....肌肉形状 骨架体态 当然要能秀出来真的都是蛮强的像我腹肌从来没跑出来过...
作者:
AE2010 (AmericanEagle)
2016-10-31 01:05:00为什么某楼说的我都看不懂....内容像是在自言自语？
作者:
sq23123 (阿晃)
2016-10-31 01:17:00大学生这样算蛮不错了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-10-31 01:21:00只会被男的扑啦
作者:
zizii (得罪了方丈还想走)
2016-10-31 01:42:00女友一脸超怕哈哈-_-#
作者:
davidomg (David)
2016-10-31 01:55:00他真的都练3小时。。本人蛮粗的
作者: DN0501 (DN0501) 2016-10-31 02:39:00
某楼不知道在工三小
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-31 02:55:00某楼工三小
作者: lgbb (lgbb1069) 2016-10-31 04:31:00
可恶想扑
作者:
joezzz (乔)
2016-10-31 06:08:00碎念boy 封号取得
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-10-31 07:40:00
只有167？！该死的比例，嫉妒
作者:
lelu (乐路)
2016-10-31 08:51:00受访好腼腆
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-10-31 08:54:00练的很好阿 只是标题太靠北
作者:
k23123 (慕虚荣)
2016-10-31 08:56:00校友给推但我更喜欢之前一样是第一科大的冠军学长的体态
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-31 09:04:00健美和健力本来就不同专项 为什么要战他硬举多少？
作者:
youg8b 2016-10-31 09:28:00两年这样超级强吧！！
常好奇酸的人到底都多厉害 是IFBB PRO吗 =D ?
作者:
louiswu (louis)
2016-10-31 10:20:00这脸型会被当作同志天菜吧xd
两三年 年轻 超大之 脸书就有那种才比较有可能吃药
作者: James102211 (James102211) 2016-10-31 11:08:00
背练得不赖 体脂低 还年轻 羡慕QQ
作者:
Csir (张胖胖)
2016-10-31 12:04:00多吃碳水化合物长肉?我一天吃快0.5公斤巧克力只长出肥肉
作者: needshe520 (小明无所不在) 2016-10-31 12:15:00
超强
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-31 12:27:00碳水跟蛋白质同时都要
作者:
redhorse ( 小小草民)
2016-10-31 16:28:00都健美冠军了还有人在说以健美来说小只XD
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-10-31 16:40:00以为用药，但照片看出是天然
作者:
t81511270 (justlikeING)
2016-10-31 19:06:00三年 每天三小时+饮食严控 猛
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-10-31 19:29:00167 60当然小只啊
作者:
qk123 (湖人目前2015薪资是0)
2016-10-31 20:48:00两年就可以从瘦皮猴练成这样还蛮厉害的应该有这方面的天分，算天生神力
作者:
poscap (电容小子)
2016-11-02 06:04:00感觉健身后 脸都会变帅（遮住身材看