胎嘎贺，小鲁我在此版是专业潜水伕，平常都练身体健康，想到才练。
前几天在Hacker News上看到有分享工程师健身指南，在HN看到这个实在太有趣，
稍微看了一下作者的观念跟大家平常说的有些出入，
不过作者又给得出参考资料，感觉有一定的可信度？
https://www.julian.com/learn/muscle/intro
因为英文不是太好，不乱翻译误导人了XD
我只看完prep work，里面谈及目标订定、准备工作等等，
有包含乳清、肌酸、瓜胺酸用法。
比较冲击的一点是作者认为刚开始练三个月内增长~9kg的肌肉是可行的。
分享一下，不知道各位巨巨们觉得如何？