板上各位大大好
小弟两个月前决心想减重
第一个月跑步，有氧有减到5-6公斤
可是第二个月更卖力运动体重却不掉
因此我想要透过重训来增加基础代谢率
因为平时工作在南崁(家住台北)
打听了一下教练课一堂都在1500-1800左右
这价钱实在是让我这个初心者却步…
请问有大大在南崁或是台北(信义，南港)
有推荐的教练课吗？
另外请问教练课该一次买几堂
怎样的课程内容才不会沦为陪练
而是真正有学到呢
看到版上有些大大觉得器材比较可以自学
希望能够大大们给一些资讯
譬如哪间价钱比较合理，多人一起上课也可
哪间教练有推荐的，谢谢
作者:
osnq (又可以挂bbs了)
2016-08-25 12:12:00我在南崁极限有上过教练课,教练fan,不过离开南崁很久了不知道还在不在?
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2016-08-25 12:37:00南崁极限tyson
作者: bag4099314 (泰劳) 2016-08-25 13:22:00
淬炼不错啊
教练课的话跑去超核心吧 学比较多淬炼就月费便宜而已
作者: a875483kimo (夜未央) 2016-08-25 14:56:00
不要为了省钱上团课,效率很差推超核心,南崁过中正北路就到了 CP值很高
作者:
Meteo (Meteo)
2016-08-25 17:05:00推板友cdob 专业认真有耐心 且教大肌群锻炼为主 上课几个月来进步很多
作者:
chao7217 (Lolita )
2016-08-25 17:28:00南崁极限tyson推荐+1，当教练应该有十年了，所有健身问
作者: kaikai1020 (我只用ㄅ半) 2016-08-25 18:11:00
大推极限ij tyson！
作者:
cosy (笑看人生)
2016-08-25 19:38:00去超核心找威力大吧
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2016-08-25 21:11:00听说超核心的教练主要专长偏肌肥大喔…