※ 引述《zxc1223 (zxc1223)》之铭言：
: 各位好
: 想请问各位有关于跟拳击有关的肌群
: 稍微研究了一下
: 1.背肌
: 2.腰力
: 3.大腿
: 不知道这三个是否为最重要的部份
: 因为认真的想从基本慢慢进步
: 1.背肌稍微爬了了下文最直接的大概就是单杠引体向上，但小弟真的颇弱
: 不知道是否有什么办法可以用器材在家练个基本之后再出去拉单杠
: 2.腰力这部分其实有点难倒我，因为跟出拳有关所以应该是跟腰的旋转有关
: 但是如何的训练才能精准的训练到这块呢
: 3.大腿部分我想光深蹲就够我练了....
: 希望各位可以帮忙解答，如果有经验的朋友发现我有漏掉什么部分也欢迎告知
: 麻烦各位了 感谢大家
身为对武术有点研究小弱弱的我来帮你增加点东西
拳击这东西着重的是爆发和身体的结合性
粗略解释就是利用每踏出一步于地面时产生个反作用力
也就是力从地起

感觉就是全身都要练了呀....

少讲了小腿，在拳击中小腿的重要性相当高

少讲了屁股，以右勾拳为例左内收肌与右臀大肌收缩核心稳定腹外斜肌传导力量阔背肌稳定胸大肌发力。可以注意选手腹部与屁股的位子可以发现多数是同时旋转https://youtu.be/zM3sXIR8xs8

大腿超重要