小弟我现在人在印度北部的山上，一个叫做Leh的地方
已经在这边待了一个多月了
总觉得在这边住一两个月，不去健身房不行
所以我就去街上找了间健身房
令我讶异的是，这是个观光客比人还要多的小山城
水电网络都是时有时无，当地人大概才三万多人
健身房竟然有个五六间，而且每间的人都不少
不过每间都是又脏又破，器材东缺西缺
(健身完回来全身都脏兮兮的，手是黑的)
全部都是当地人还有山下来工作的印度人在运动
没有看到歪果仁(这里欧洲来的观光客非常多)
这里的人练健身很有趣
我看过几间健身房，练腿的气材要不是没有、坏掉
就算有也几乎没什么人在用
印度人似乎比较喜欢练胸肌还有二头
再配上拉拉单杠
有些人确实练得有型
但是那种型比较不像是用标准健美运动的菜单练出来的那种型
有些看起来像是做工的那种壮，有些看起来是拉单杠拉出来的
很多都是某些部位有线条，其他地方就普通
我还没有看到巨巨
我看他们练的方式也很有趣
有些年轻又瘦瘦小小的人拿着很轻的哑铃边聊天边做bicep curl
好像阿姨在摇呼拉圈一样轻松
有些看起来比较壮的拼命拼重量
也以些用我从来没看过的姿势拿哑铃再练
这样看下来，我觉得这里会上健身房的大概有两种
一种是想要变壮变大只
另一种是想要秀一下二头，吸引女生
不过似乎这里的健身知识还不够发达
健身房的老板跟我说，这里的健身房都没什么教练
这里的人普遍没有上网的习惯，也没有什么健身书籍可以看
这里的工资也低，做粗工公道价一天大约500卢比(约250台币)
肉的价钱又跟台湾差不多，所以一般人不是很常吃肉
不太可能像台湾一样摄取这么多蛋白质
所以我想这里练健身还是土法炼钢的居多
在没有这些健身知识的情况下，这里还有如此发达的健身风气
实在是挺难得的
再来分享一下我在这边运动身体的感觉好了
这里的海拔大约三千五，气压比平地来得低
我查过气压大约只有平地的65%~70%
很多人刚来这里都有高山症
第一天我也有一点不舒服
虽然过了几天之后就习惯了
但是这里运动仍然很容易疲累，喘不过气
因此我在健身房组间休息的时间不得不拉长
否则根本喘不过气来
我感觉最大力量似乎也掉了不少
但是实际上掉了多少，我已也不清楚
这里的哑铃跟杠片竟然都没什么标示重量，很奇怪
我已经刻意减少了训练量，从健身房出来还是觉得像是被掏空一样
最惨的是去完健身房之后
我连续酸痛了一个礼拜
而且是痛到要贴贴布的那种
我几乎没有这样酸痛过
在这之前我大概也只有暂停两个礼拜的训练而已
所以这种酸痛应该跟高山的环境有关，跟我训练的方法比较无关
由于这里的健身房又破又脏，器材东缺西缺
加上训练完的疲累会影响到我正常生活
后来我去了几次健身房之后就干脆不去了
好怀念台南健工中华厂阿~~
只能等两个礼拜之后回台湾再继续训练了QQ

推印度寻奇(・Д・)ノ

酷

对不起 是我键盘肥宅拖累台湾人了

大大出差哦？

酷喔~中文地名好像翻成:列城

做工的壮是哪种壮？健美菜单又是哪种壮？

好有趣的心得

有图吗 好像很有趣

很有趣XDDDDD

好特别的经验

我猜做工的壮会比较偏重手臂肌肉 如果是黑手那种 下臂尤其发达 但胸背等大肌群就不像健美那么明显

求当地照片

想看图

好酷XDD

离题问一下，原po姓柯吗@@？

你可以跑山当有氧啊XD

好棒的体验

没有图好难想像

没有拍个照吗? 想看图

推 太有趣了吧 想看图

好新奇的生活体验

好酷噢！你一定会变得更强

好有趣 想看图XDDD

我曾在海拔2000公尺的地方，在健身房运动一年……一年后回台湾，原本跑30分钟都很痛苦的，轻轻松松跑完也不喘……

难道我朋友也是印度人 他都只胸跟二头XD

感谢分享这么有趣的经验

高海拔训练就跟一些球队放假去高山特训一样 回来变超强

不用买训练面罩啦!!!!!!!!

好像不错猛

真的很有趣耶，没想到那么小的地方有那么多间健身房！

高山上肌肉量太高耗氧大 较不易生存

Leh居然有健身房! 去年去的时候完全没想到这些事

我也在中华 一起来

酷!!!!

好棒的分享.

观光客比人还要多 是指？

好酷噢XD

听说北印度现在超热的耶！？

想看图~ 感谢大大分享

就跟台湾到处都是篮球场，但篮球水准却不怎么高一样

推

推想看是有多黑XD

超有趣的

满特别的健身体验...

奇妙的体验

健身房是培养运动习惯的场所

求真相

推推

我去过古巴跟墨西哥的传统健身房...也很妙XD

请问还缺粗工吗，外国人可以做吗，我有工地经验

说台湾篮球场一堆但是实力不怎样的，看妳站在哪个角度，如果是比职业等级的台湾很弱，如果是比一般人的话，外国人会打篮球的少，20岁以前没碰篮球，长大要玩就玩不起来，像是运球，跳投等。新加坡运动风气很盛，到处都是健身房运动场，但是开国51年今年才第一个奥运金牌，我也不知道问题在哪。这边健身房可以看到很多身材跟我差不多的，但是强我很多的却又没有多少。台湾的话至少国手都强我很多，所以你觉得这样算起来新加坡健身比较弱吗？附一张近照https://i.imgur.com/T4aoiSr.jpg假如我们台湾高中体育课都在上重训，大家都是高中开始健身，那一定满街都是大只佬，但是mr. Olympia一样拿不到，因为这个跟基因有关，IFBB可能会有一两个，但是街上的路人10个成年男性就有一个壮的，这样你会认为还是很烂吗

楼上大大我觉得还是要看国家。还有地点 篮球不是很大众

酷耶

原来新加坡健身风气很风行，长见识了

酷喔

有趣!

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