陈之汉
首先谢谢大家的长期网络上的支持
由于我粉丝页也关闭了所以一下水肥哥的版来
讲一下
在上一次关板也是因为太多人需要我而在开 ,
许多人叫我在开影片粉丝 我不愿意了
说过了何谓真正的健身训练是结合
实际有效的操作加上正确的论点
并且人人几乎用这练法有效又不会受伤
才府合我心目中的真正健身科学
而不是需要门槛限制或根本没有实际
详解的论文动作并不符合大部分人
光讲一个训练二头肌的变化跟动作组数
跟休息长短之间的搭配超过百百种
然而训练出成千上万的好手都是这样
从阿诺时期一直到现在许多职业健美选手
包含国内一流的好手 都没有用这种方式
训练这证明了一切我就懒得再说了
一个真正动作从基本握法角度注意事项
需要怎么绑 压力到多少 用什么东西绑
抬起动作 肌肉收缩 别人有进步我为何没进步
一样压力绑我痛别人不痛原因?
如有麻痺感怎么解决? 等等都要详细说明
但我没看到 也从没有人使用这方法练到
真的可以称为大二头的19 20 22吋?
要我开 等到满街上的建身房都绑手的那天
我会开并且道歉 在这时代任何职业都可以
跨足建身领域 然而一直在这领域苦练的我们
却变成了笑柄
笑吧 大声笑吧
我也在笑 何谓浪费时间日后大家会知道
一流的好手 还是都在讲那句老话
"莫忘基本功"
我不会再开启影片 既然国外比较好都去看
就好了 何必需要我?
Like · Reply · 70 · 6 hrs
===========================================================
陈之汉
身为一个网络上有名的人讲话我觉得要负责 ,
然而我觉得在这数十年间我尝试了
许多法则多到我自己都数不清楚了,
到头来还是那数十种方法对于增加肌肉量有确确实实的表现
如今许多优秀的年轻人正投入训练当中
我只怕浪费时间跟受伤风险 在我的健身经验中
光是抓到正确的肌肉收缩跟感受度是需要长年累积的,
是一次又一次在无数的夜晚身体的疲累让我一步一步练到现在,
所以我有我的坚持 我希望大家因该能了解我的坚持,我的初衷我的关心!!
在新法则面前确有太多人 漠视了有效正确又安全的练法
文章开头得得确确写的 (快速增肌) 所以我不爽不行?
在我粉丝下留言一开始我也是说明 ~新手不适用
但是医生说这是有理论有论文的 这不关系著论文跟科学
我还那个方向 新手的误区跟危险还有效果 所以我说 你愿意背书吗?
原因就是因为有超过五个人
都要照着那中文文章准备绑着练了并请教我我就有责任 ~
他说我教深蹲硬举有人受伤愿意背书吗?
这不属于讨论吧? 如我今天跑到他的版 会是怎样?
在我极力阻挡新手操作的时间点 你下来讲这些 我问你是否背书?
他是否有成效跟安全你反问我的专业? 这已经超过了讨论的范围了
在我认定 这是挑衅了,
我有我的个性 每一个人都有自己的个性 自己的坚持
这就是我的坚持
只给大家我认为最稳定的动作然而却在我告知新手文章中你来讨论?
今天我错了 错在我的出身让大家有的攻击我的纹身我的脏话我的直言 ,
一堆人在PTT在靠北版说着我攻击医生是这样吗?
是谁跑到谁家?
你看到了新手不断的私讯我问绑手?
你知道新手连二头弯举正确组数下数重量配给都不会就在问绑?
你知道健身业界专业私人教练课要负责任?
有没有任何一个教练在学生连二头都不知道要怎样练就拿理论绑上他教他?
你懂这领域的职业道德?
我爱惜每一个来问我问题的建身者我把它们都当成是我的学生,
我担心我烦恼,所以我反应极大!
我需要负责任对这些信任我的人称我为教练,师傅的人负责任!
我很尊重医生跟复健师指有关于受伤的事情我一律都说要找复健师跟医师,
有许多粉丝可以做证~
我讲出我的专业判断是因为这是我的专业,
反之你尊重了我的专业吗?
你尊重了我的出发点了吗?
你尊重健身教练的理念观念跟责任了吗?
我选择日后沉默在不会有任何粉丝跟影片除了新馆的介绍之外 将永远不开
我不愿意在把尊严放在网络上让别人践踏
我咬著牙辛苦练习19年的成果被讲成土法跟不尊重科学
对不起大家祝大家能练的一个比一个好 再见了
Like · Reply · 83 · 4 hrs · Edited
============================================================
不~~还我馆长啊~~

人家跟他讨论科学，他讲新手，真是呵呵

别开也好，历史只会不断重演

BUG多到不知从何de起 XDD

我也认为别开较好

一段话里的矛盾比口水还多，果然大老粗一枚

馆长根本没删影片 只是改为私人影片而已 一定会再开

没办法接受被别人评论的话，还是不要开影片跟炮别人了吧今天对方也不是说完全没学里的那种人...

土法也是科学的一种呀

不得不推翟本乔的脸书新手须知了

馆长QQ

新手特爱馆长又无脑难怪会害馆长黑掉呵

也好啦 馆长真的太没风度 虽然仗义直言但出发点是对的 不代表说的就是对的自己也不爱尊重别人 就要别人尊重他

爱呛声无脑粉又爱火上加油不黑都难

关一关 不错啦

馆长真的很用心!

关掉好

关掉也好啦!!反正馆长早就被网络舆论影响走偏了自己...

他的影片也只适合懒惰又无脑的新手，可惜这族群占了多数…

傲娇馆长 ：去看国外的～都去～别看我了

这点一休倒是比馆长强 完全不受外界干扰

对新手来说馆长的影片真的是很好的启蒙，受益良多。这让我想到我高中听乐团都听伍佰，上了大学自己组团以后就不听了，不过要我直接听国外重金属我大概一开始会接受不了

土法炼钢的呛科学研究的......

我觉得馆长的本意是好的，也没有否定研究的意思只是他自己讲不太清楚他的意思应该是血流限制的练法即便有科学根据，也不适合拿来推荐给新手以及大部分的人但是他讲得太急太不清楚，让大家认为他是用经验在否定这个练法

怎么就拉不下脸来跟史考特和解

我想问，有非新手的人觉得看了管制影片受益良多的吗？彘是我自己看了没杀感觉，没什么新东西，包含格斗影片应该说没看过他说啥我不知道的东西，然后怎么错字那么多

新手随便拿本书看或是版上精华区也是受益良多

提外话，版上的精华区很多连结都失效了说...

新手看看ptt，去健身房拉着脸皮请教一下巨巨就够了吧

同意楼上d大，大部分新手就是想要轻松又可短时间看到成效，而不管这方式是不是适合自己或有没有风险，不然banana跟几分钟就瘦的不会这么红。

所以卧可否得出一个馆长影片其实没多少含金量的结论？若是适合新手，他的影片重的知识却是零散而缺乏系统居多，而新手关于观念者东西最需要的其实就是完整性跟系统性？

其实l大的结论不太正确XDDDDDDD

那好，请指教

学姿势而已吧，其他知识还是看别的好

老手都在问药怎么用吧(笑

不过话说回来，一般人需要的也只是姿势跟一些发力的技而已

新手绑止血带跟新手练硬举 哪个容易受伤?止血带这么恐怖 打个针你手就坏死啦

哪个容易受伤还真不好说...

真为新手好 应该提倡大家做做leg press就好 教什么深蹲

一堆人好像没他的影片健身界就会毁灭一样 眼光真是狭隘到可怜 资讯那么发达的时代 还只爱无脑崇拜 搞小圈圈自嗨趁这个时候清醒一下吧

@lingray 你都懂了代表你不是新手了啊XD

跟你科学理论讨论，就只会回说大家都没有用这种方法，所以此法一定是错的。讲得一副有大肌肉讲话才是对的，我倒觉得这种有肉没脑的满街都是，不差他一个吧，关一关好啊。

所以绑手到底会不会马上大好几寸 好想试喔

ㄧ休还在就好 馆长掰ㄧ休关掉的话 PTT大概会涌进百万人抗议

想练快一点，两个人都没讲到这点

馆长根本搞错重点了 根本没几个人在乎血流阻断法,后面会战根本就是因为馆粉太白目

历史重复上演 别开了吧

只怕某休渔翁得利

拿伍佰跟大老粗比== 馆长等级比较像五月天吧

我要表达的是平易近人，没有哪个比较高，都有各自的东西

批评馆长的人满意了吧 现在再也不开粉丝团跟影片爽了吗

无感 反正本来就不看

无感+1吸收知识的管道不是只有他一种

无感

馆长影片其实还是满有价值啦，只是真的好长都当广播听

是这样不是这样 要这样 到底哪里有系统

有感

我觉得馆长说话跟我当兵的连长好像 有一种熟悉感XDDD

支持馆长 道地台湾人 说话不干醮怎么对味！

" target="_blank" rel="nofollow">
" target="_blank" rel="nofollow">
" target="_blank" rel="nofollow">

推楼上三张图啊XDD

scv有在跟风ben与杜xx大战吼XDDD

一个有科学根据又有实验结果的方法被说没用唬烂的...然后只剩下无法立足的自我坚持 这种话如果不是馆长说的早就不知道被嘴几条街去了=.=还帮他护航勒...

关了也好，风马牛不相及的论点已经不知道怎么吐槽了

的确馆长的影片废话是满多的啦 不过说真的叫我看那种只教动作的影片还真的看不太下去 只能说每个人都有每个人的风格 我这种的就比较喜欢听馆长LDS

就见笑转生气阿XDDDDD

看过好几次粉粉自己啥都没打过然后抱着馆长大腿呛别的道馆武馆的教练键盘战士XDDD

平常也是喜欢听馆长嘴直销.不过这次的地图炮有点无言..

他的影片对新手不错啦，只是有一次看他的影片讲增加肌肉超级诀窍，这个标题很耸动，我点进去很认真听，前面他先铺成，这个是他多年来的精华，外面学不到，纠结很久在想要不要公开，但是为了促进台湾健美，必须要无私的分享，

唯一中肯的地方在于 笑他的还真的都练得比他差

如果外面有教练学到这些，就是看到他影片才学到的，讲了半天，重头戏是什么呢？就是肌肉感受度，一定要感受到肌肉出力，练胸就要胸部出力，然后胸部跳两天。讲的慷慨激昂口沫横飞精彩万分，强调的就是三个字“感受度”。跳两下，不是两天

@Walden 会批评馆长的人其实99%根本不需要他的影片

当初怪兽把影片拿掉应该也是一样的情况吧? 有人知道吗?

馆长的影片很适合新手啊，我都看他炮一下再去练的Q

可惜了，馆长除了在对健身很固执以外，真的是个好人

现在怎么到处都可以看到某人在呛馆长 对照当初道歉的孬样 这嘴脸真让人感到恶心阿

楼上如果你指的某人是E大,他当初根本就没有错,道歉也是不想界外生枝,何来孬？这次的事情也是馆长自己搞的,他也没呛什么难听的,事实就是如此啊。

完全同意fuct 呵呵 现在头抬得超高的 开始喷囉

当初道歉是因为我觉得我态度不好，语气不好，尊重前辈的态度去道歉，因为我在新加坡有一个老前辈整天靠北我，我一开始也是很不爽，但是后来他都有默默帮助我，正所谓刀

那时候的姿态 呵呵 其实无心的 多怎样 现在? 哈哈

讲得你道歉就一定要接受 抹黑你哪里可以出来讲吧

Fuct 已经针对我很久了，但是我还是针对事情来讲，不会

现在一堆就打落水狗的心态吧 也不用以前装得多尊重啦这样只会让人觉得很双面 呵呵

这可不必 我对吃药完全没兴趣 你好好吃 加油

吃药伤身啦，用打的比较健康啦

大家都是趁这时候疯狂开喷 之前人都不知道在哪呵

g大这样讲也不对吧，本来这里也是健身版，平常没事的时候，发文喷人干嘛?

就事论事吧，这次起因本来就是馆长自己的问题，他直接道个歉也不需要闹到这个地步吧。

我只看到一群想借由此次事件搏出名搏上位的人

同上好像有人一直在刷存在感

E大当初道歉那件事也没什么阿 何必现在那这个来嘴人家 如果你只是想黑馆长拜托拿点别的东西讲啦

不多踩馆长几脚对不起大家是吧lol，健身板靠北化了zz

平时没有事情干嘛乱喷,一定要像馆长乱喷才是真男人？健身版靠北化好像也是馆粉带起来的厚,完全对人不对事,是要别人多尊重你？

还在跳针

平时一直喷=针对 / 平时不喷出事才喷=你平时在哪?

整件事就成也馆粉，败也馆粉。

都馆粉的错就对了 这论点也是满好笑的

楼上 平时不喷出事才喷很容易被误解成趁火打劫

但平时就一直喷就会被说平时就针对啊。所以结论就是不论哪一种喷法都会被说话.

不是 我的意思是 感觉一堆人不满馆长很久 现在却全部跑出来一起骂 那你们是为了什么？大家好好练不好吗？

馆长平常一直喷人 当然一堆人不爽他很久

其实世界上大部分的议题都是这样吧。

今天就事论事阿 今天馆长说错了你喷他合理 但不要为了报私怨而喷

喷WG喷直销喷一休就算了 但是常常开地图炮喷的其他没什么太大问题的人 平常碍于馆长人气高气势强所以大部分人摸摸鼻子就算了 这次难得馆长真的站不住脚了 当然出来宣泄一下啊

就跟军纪问题，如果不是有洪仲丘、小白、雄三，难道会成为社会焦点?但没焦点时大家对军纪就满意了?大多数议题都是浪来了，热一下，之后就消热了。

唉 感觉有点方向错误了 还是好好练身体吧

放屁 我本来对馆长也是各种吹捧,一次次sop之后对他观

套在这件事上是一样道理。

就标准的看风向讲话模式阿 跟很多台湾人有87%像

感才开始变差 但其实最令人厌恶的还是莫过于馆粉们

好好练当然好啊,当初请馆长和馆粉好好练,不要乱战,就事论事好好讨论,也不会变成今天这样

觉得要看馆长就看他的教学影片就好 至于他嘴砲的部分就当笑话看 笑笑就好

当你自己想好的也没做什么太大坏事 结果来了一个业界大佬把你喷的一文不值 底下还有一些脑残粉丝信以为真 你看看有几个人会当笑话笑笑就好

连风向说都出来了…,老话一句,人人心中都有一把尺,好好去了解事情的始末,在自己评断吧。

风向人人会看，喷的人跟护的人都一样，平时没事就算喷了，还不是被护的人淹死。看风向是客观上人人都在做的是。

他还是不知道重点是啥

说之前不喷馆长的，摸着你的LP想一下，今天复健科医师有理都被馆长馆粉黑成这样了，你一个无名小卒敢喷馆长?不被黑到以后不用做人才怪喷有学理的复健科医师，以后你健身受伤就不要找医师阿，反正你最专业

这篇是开放馆粉取暖就对了?

喷一休那种就算了，结果不懂的保健食品也喷，不懂的医疗文献也喷，这种人我以前竟然还支持他，想到就觉得自己白痴被带风向再嘘馆长，嘴巴说自己最专业，要大家尊重专业，他有尊重别人的专业吗?跟一个中年得志的8+9有89分像

该不会真的有人以为以前被馆长喷的人全都是不专业或者黑心活该被喷的吧 除了直销跟莴苣 大部分的人根本都被喷的莫名其妙

是阿，不是医师就活该被黑

这样说啦 看到一堆粉丝打什么"医生都把论文当肌肉用"

小有名的医师讲个学理都被黑成这样了，其他人敢讲啥?

就觉得这些馆粉根本盲目乱挺一通

脑粉喜欢看自己崇拜的对象打别人脸，拱馆长出来结果输到脱裤，害死馆长了，帮QQ

现在水肥哥的动态下还有人酸史考特论文健身，傻眼

光这篇 什么 详解论文没人在做那干脆大家来土法炼钢做就对了 运动科学收一收吧

他喷到你 你是没办法当笑话看 但今天他不是喷到你 与你也无关 就笑笑就好

楼上这句话好像在白色恐怖时期有听过

这种难笑的笑话我还真的笑不出来

s大的标准也很奇怪啊，那今天大家喷馆长也不是喷s大s大其实也可以笑笑就好。

不行 有太多要吐槽了 馆长有没有先看过一次在发文阿..

小弟想表达的是今天被喷的不是自己跟身边的人其实不用太在意阿 因为与自己无关这样

大家冷静点啊啊啊啊啊

所以小弟要表达的是馆长不是s大身边的人啊，s大其实不用太在意啊

一直扯馆粉干嘛？这次明明就馆长先乱呛人负责，最后被史医用一样逻辑回问他自己暴走。大家都看得出来馆长是为新手好啊。但他不分青红皂白就乱喷人不道歉，硬扯

因为大家都还是会帮馆长留点面子阿 所以都会呛馆粉为主

我过去被馆长骗到去金钱支持他，现在在肚烂他，怎么会跟我无关?

说别人到他家地盘乱说话实在是难看。真的就赶快关一

我是说跟sammon大无关，他笑笑就好不用一直护。

关吧，不要再助长他这种肉大人气高就可以为所欲为的

结果有两个s大XD

不爽不要开阿，还不是靠网络红的每次恼羞就那边开开关关的

对极拳

这到底在辩什么 水肥当初战休龙合体的时候也是呛了因为新手不适用 现在馆史之战也是来个新手不适 阿干 新手来这边伸手牌都会被呛去爬文阿 小子!那其实解决方法很简单阿 以后有什么新的练法 新知的时候 一论写上适合有一定基础且训练x年以上的中老手 不就好了新手不要想那么多 乖乖的练个半年一年基本功抓点手感不是很好吗

所以馆长就是不回应如果看他影片练到受伤他要不要负责阿

他有回应说如果亲自去找他学受伤了他负责

那影片呢？我也很好奇看影片练受伤了馆长有要包吗

关粉专和影片真的很好笑 三岁小孩闹脾气都比他成熟

唉，肌肉那么大心眼那么小

结果吵这么久,连原战文都看不到,有人想做懒人包吗?XD

宁愿不要回 一直拉战场到自己想要的地方 难看了

哀...真难看

一定会开的斗鱼直播 也不少健身影片 黑人毅 小帅B 现在都看他们

劝馆长别开了 专心做好你的事业 想学的人就去买课

某I健身一年半就可以骂人新手了啊，受教我也支持不要开，弱的不一定会变强，但强的自然会让自己变强

我觉得馆长有些影片对我帮助很大！！

馆长以前砲直销&烂教练没问题啊，有问题是这次的态度而已，结果鸭血人偷偷想趁机顺便把直销洗白也是很好笑，还把直销讲成补给品or保健食品这么好听哈哈，贺包袱就是诈欺还趁机洗白

笑话

自尊心高又玻璃 结果只能关粉专囉XD

老中二 太过自信而且太自傲 结果被专业数据打脸

干 不能尻尻了

去UFC被老外电一电就会少一堆无谓的自尊吧? 快去顺便学学Brock lesnar 内外在都强太多

楼上他会说UFC的冠军教练都说我好棒棒，他也的确这样讲过

http://v.youku.com/v_show/id_XNDc0OTc2NTI0.html 大概像这体形相近的日本人挑战西方顶级重拳手,但起码日本人敢比~

台湾所谓的科学 就是看国外翻译文章而已 如果翻译叫做科学 那我不就一代宗师了XD 科学化本来是个好词 来到台湾就变成骗人的招牌

说实在太多人故意钓馆长了 何必呢 XDD

不翻译国外实验,国内也不做实验,难不成要自己开实验室wwwwwww,科学的语言本来就是英文,现在大学普及率这么高不至于这点不知道吧

你去翻译个几篇啊，至少叫你一声大大

馆长被钓不爽 那就不要在网络游来游去 回去现实世界吧

馆长当初也只是怕大家使用方法不对受伤吧

某人对于科学的观点真的让人匪夷所思。科学如果只是翻译，大家都可以自称是学者科学家了吧

馆长ㄧ开始就呛这BFR练法是噱头 是商业化手法 商业行为 是要卖钱的 根本没用 意思就是要骗钱的 才会引发这么多纷争

大可以回应说新手不适用就好 新手新手新手

那个实验不是没有对照组吗? 还是只是那篇文章没写?

在ptt放话的暱名x没资格讲这些，躲在网络后面看文献很强

讲新手不适用跟一休真的有87%像

楼上上又秀了一波馆粉脑

外国的论文文章不科学？翻译后就变不科学了？

我总觉得馆长最近根本把砲火转向史考克而已 砲完饮食砲bfr 自爆是应该

一个无法接受新观念，也不愿研究的人

肌肉版逻辑辩论大赛真精彩

什么最有效？打药最有效啦

在seminar的时候秀肌肉跟力量 如果评审买帐我就信你

大概是想靠炮人吸人气，结果炮没射出去炸到自己

只能说太好钓了

馆长我爱你

比地狱吼还中二,关一关也好,不要因为金主压力又出来啦一直拿19年出来嘴.让我想到目前台湾传产前辈的即视感如果一个人只剩能拿年资出来说嘴.那也没什么必要看了

馆长根本为了反而反.....即使未来科学证明有更好的训练方式 我相信用几十年经验训练出来的他还是会跳出来反对的

又拉了一个健美老前辈出来助阵，人家练了几十年也不绑

可惜馆长不再拍教学影片了，但这次事件只要有基本逻辑思考能力的都会觉得馆长这次真的站不住脚 。且他太容易被情绪起伏影响，然后所要探讨的主题最后都会走偏 。真希望他能回到当初都只拍教学影片的时期~

这里爱看又爱酸的好多喔,颗颗酸酸键盘虽有千言,实做却无影片,颗

练身体不练脑 整天上网吵

酸酸真多 支持馆长

医生绑到像馆长就信

道歉很难吗?

纯粹嘘酸民，不要只会一张嘴

怎么他这两个回文都再跳针。。。

酸民真是废