[问题] 上完TRX后的酸痛

楼主: afirefly (Shine)   2016-07-06 15:15:38
上星期日晚上(7/3)去做了人生第一次TRX
虽然没有全部跟上,但整堂课下来也做了三分之二左右
当天下课之后大腿前侧后侧和上臂都很酸
隔天更酸,要坐坐不下来,要站站不起来
一直到今天(7/6)酸痛都还是满严重的
大腿我感觉还好,感觉再过几天就会好了
比较困扰我的是手轴关节(内侧)很酸痛,只能维持一个弯度,无法伸直,硬拉直就痛
我在想可能是因为第一次上TRX,用力方式错误了,才会酸痛到关节(这点请大家指教)
不知道这是不是受伤的征兆?运动这么久,很久没受伤了,忘记受伤和酸痛的差别
或是我太急着要复原了?应该再观察个两三天看看有没有比较好?
也是听说有人第一次上TRX就废了一个礼拜
以上,感谢大家,平时很少重训,请大家鞭小力点QQ
作者: scvggininder (ggininder)   2016-07-06 15:22:00
你突然要你二头去撑身体重量....应该doms而已不要太紧张,你二头操一天也会这样
作者: lesfu (拉兹夫)   2016-07-06 15:50:00
好怀念那新手酸痛蜜月期啊~~
作者: bluegold (丸少)   2016-07-06 16:31:00
感觉是新手酸痛期 google doms
作者: pitfall (我要努力毕业!!)   2016-07-06 16:52:00
我一个礼拜上两堂还是都会酸两天阿orz
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2016-07-06 17:02:00
一开始也有新手酸痛期 现在是低漏完回归正常训练才特别酸
作者: a02041678 (乎利亚)   2016-07-06 17:27:00
真怀念痛快的酸痛感
作者: shalalalala (果漾shalala思,?)   2016-07-06 17:32:00
觉得也有可能是用力方式有误 自己的经验是一对一教练课都没酸痛过 结果去团体班练TRX一次就让我酸了一个星期...是像文中那样到有点痛的程度 后来发现是用力
作者: paralupi (Champs-Elysees)   2016-07-07 00:48:00
课结束前教练有带做伸展拉筋吗 慢慢拉筋到不酸为止
作者: kb24leo (kb24leo)   2016-07-10 18:49:00
这感觉就像我刚开始练二头的那时候 安啦

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