[问题] 阔背宽度不均 what357159 PTT批踢踢实业坊

[问题] 阔背宽度不均

楼主: what357159 (silentkenny) 2016-05-28 00:19:15

肌肉沙滩的巨巨大家好
洗澡时照镜子可以看到某边的阔背比较宽一边比较还好
出力摸也摸得出一边比较疴..结实
除了单边划船之外还能有什么改善方法吗
目前练法是全身性的分胸背腿肩
每次练三个部位一个部位两个动作
一个动作3-4组单杠的话能拉10下
一个礼拜四天刚好每个部位都能练到三次
刚开始练全身真的超累QQ后来渐渐习惯了背真的好难练啊

作者: K196 (k196) 2016-05-28 00:49:00

洗澡时看后背会不会是因为转头角度跟动作的关系啊？

作者: snane (Clark克拉克) 2016-05-28 01:15:00

看正面应该不会有转头的问题吧

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-28 11:05:00

如果你背阔一边较紧崩的话最后整个被都会常常很痛

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