楼主:
ck1158 (小咸)
2016-05-18 19:05:09刚刚看到这个影片快吓屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
从来没在健身房看过女生肩推40kg
真心佩服她
我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.没椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪个可以做比较重？
还有 哪个动作是比较安全的？
之前好像看到前劲征教练
某个动作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做过吗 感觉高跪着做很不稳
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 19:07:00强
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-18 19:08:00
这是不是套用某广告词啊
作者: ms0344062 (古加脑维) 2016-05-18 19:22:00
如果是说推比较重 应该是站姿吧 毕竟可以借到更多的力@@安全性应该要看你对重量的掌握度吧我觉得都安全阿 哈哈
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-05-18 19:36:00
3>1>2
作者: u0321231 (山王北泽) 2016-05-18 19:55:00
我输了
作者: star60806 (star) 2016-05-18 20:07:00
我跟她推一样重，但她好像少我十公斤QQ
作者: duncan1208 2016-05-18 20:23:00
站姿核心跟竖脊肌群不强的话很容易代偿腰椎，肩还没酸下背会先爆
楼主:
ck1158 (小咸)
2016-05-18 22:02:00WG的杠片 那个大小是10kg
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅)
2016-05-18 23:10:00女生40超猛
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2016-05-18 23:48:00好猛阿
作者:
milker (小鬼)
2016-05-19 01:22:00女生这样很猛
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-05-19 02:44:00
站姿如果过度拱腰很容易变成在推上胸
作者:
Grecie (容)
2016-05-19 10:34:00好厉害 我只能10kg...
作者:
j056237 (Chris)
2016-05-19 13:58:00所以只有我觉得她又猛长的又超正吗?