站着推坐着推还是XX好推？ ck1158 PTT批踢踢实业坊

站着推坐着推还是XX好推？

楼主: ck1158 (小咸) 2016-05-18 19:05:09

刚刚看到这个影片快吓屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
从来没在健身房看过女生肩推40kg
真心佩服她
我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.没椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪个可以做比较重？
还有哪个动作是比较安全的？
之前好像看到前劲征教练
某个动作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做过吗感觉高跪着做很不稳

作者: Qcloud (Direction) 2016-05-18 19:07:00

强

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-18 19:08:00

这是不是套用某广告词啊

作者: ms0344062 (古加脑维) 2016-05-18 19:22:00

如果是说推比较重应该是站姿吧毕竟可以借到更多的力@@安全性应该要看你对重量的掌握度吧我觉得都安全阿哈哈

作者: chu630 (洨猪猪) 2016-05-18 19:36:00

3>1>2

作者: commerce 2016-05-18 19:55:00

一定是站着比较安全但重量不一定能推比较重喔

作者: u0321231 (山王北泽) 2016-05-18 19:55:00

我输了

作者: star60806 (star) 2016-05-18 20:07:00

我跟她推一样重，但她好像少我十公斤QQ

作者: duncan1208 2016-05-18 20:23:00

站姿核心跟竖脊肌群不强的话很容易代偿腰椎，肩还没酸下背会先爆

作者: BLACKCAT0703 (殇殑) 2016-05-18 21:45:00

那到底是公斤还是磅…

楼主: ck1158 (小咸) 2016-05-18 22:02:00

WG的杠片那个大小是10kg

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-05-18 22:57:00

很强

作者: SIN9690665 (残雪) 2016-05-18 23:06:00

有够猛……

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2016-05-18 23:10:00

女生40超猛

作者: ivan761016 (小易) 2016-05-18 23:45:00

不是两边各十公斤???

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-05-18 23:47:00

楼上你没算空杠重

作者: LBJ23K (LBJ23K) 2016-05-18 23:48:00

好猛阿

作者: milker (小鬼) 2016-05-19 01:22:00

女生这样很猛

作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-05-19 02:44:00

站姿如果过度拱腰很容易变成在推上胸

作者: andykyo32 (TDub) 2016-05-19 03:18:00

好正

作者: a233636433 (David.Y) 2016-05-19 09:18:00

40没错

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-05-19 09:43:00

体态好棒

作者: Grecie (容) 2016-05-19 10:34:00

好厉害我只能10kg...

作者: j056237 (Chris) 2016-05-19 13:58:00

所以只有我觉得她又猛长的又超正吗?

作者: antu1019 (kid) 2016-05-19 23:55:00

猛

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站着推 坐着推 还是XX好推？

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