楼主:
Huni (Huni)
2016-05-11 19:11:02如题
最近因为长期姿势不良 坐姿不正确导致肩膀肌腱炎越来越严重
之前都是忍痛硬练（我真的太傻）
也就是说小弟我有了腹肌却伤了身体
因为肌腱炎已经一年多了
所以必须复健两三个月 所以腹肌大概也要休这么长一段时间
以前是每天练 除非腹肌很酸很酸才会休息
之前一段时间偷懒不练 就都消下去了
后来用某个训练法后三个月效果极好就又回来了(大家不喜欢我就改掉了)
大概这样（小弟很瘦 伤眼抱歉）
http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
现在我想要认真把背伤的问题弄好
但还蛮担心之前的努力会全部化为乌有的
我体脂大概14.3左右（康是美量的）
想问问板上前辈有没有休息锻炼腹肌消失的经验
先谢谢各位巨巨水水
腹肌是娘胎带出来的 消了你就死一半了 不用担心 还有我看到某关键字只好嘘了
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-11 19:19:00大概是某个t开头的字吧
不行 我还以为是反串你搞错了 你的努力本来就是乌有的
作者: TENGFENG (邓风) 2016-05-11 19:43:00
关键字 花枝丸XD
作者:
csop (母猪母猪 夜里哭哭)
2016-05-11 20:05:00好心提醒 tabata 联想到ㄧ休
作者:
juor2 ((－^－))
2016-05-11 20:06:00好强
作者:
a54965 (安迪)
2016-05-11 20:07:00以羡慕
作者:
GLBM (.)(.)
2016-05-11 20:18:00banana三个月太神啦 一定偷吃花枝丸
健康饮食应该不会消 借问为何练腹肌会伤到肩膀啊??
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-05-11 20:35:00原来不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何关联
作者:
newfox 2016-05-11 20:38:00看到标题觉得难过
又有事主遭受tabata后遗症 ，腰伤还好 ，我那朋友跟风跳到伤膝盖膜才惨 …
作者:
lkkyoka (春花秋月)
2016-05-11 21:20:00红明显 你用啥训练腹肌?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-11 21:26:00
是人都有腹肌，你担心的是块状变小块，还是团结成一块，前者用进废退，后者体脂。
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-11 21:28:00
重点我想问，练腹肌跟肩膀发炎之关联性，请恕小弟驽钝，无法理解
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-05-11 21:47:00去看看水肥哥的腹横肌影片好吗？
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-11 21:52:00
姿势不良应该是下背伤吧，然后狂练卷腹更容易伤下背，这才有因果关系，但肩膀就很难联结与腹肌的关联
作者:
sherrybb (我就是艺术)
2016-05-11 22:03:00有照就是要推
前几楼应该是在嘘你练的是HIIT不是tabata因为要达到tabata的强度很困难 满多人会误用混淆
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-11 22:40:00楼上,没差了啦 知道的人就是知道 不知道的也没兴趣
作者:
newup (希望有個放縱的夜晚)
2016-05-11 22:46:00腹肌真的不用练 体脂低就有了
请问练腹肌用什么比较不伤下背 我也是会痛不敢做卷腹
卷腹只有胸椎在动，怎么伤下背？做卷腹做错了才会伤下背
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-05-11 23:13:00
其实蛮多人体脂低时 腹肌就会很明显
大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 还是撑体或死虫
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-05-11 23:42:00Zzzzzz
作者:
Vucevic (奥兰多一哥)
2016-05-11 23:49:00好像乡下台客的身材
作者:
s3915823 (Oscar Wang)
2016-05-11 23:53:00体脂量的不太准 绝对低于14
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-05-12 00:13:00
没救了
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-12 00:41:00
作者:
wusalt (卤咸)
2016-05-12 09:13:00只好嘘了
作者: stitchlibo (迪奇玻璃) 2016-05-12 10:21:00
感觉先让身体调养好比较实在
作者:
kurtppt (theone)
2016-05-12 13:10:00每个人都是独立个体，你这问题只能问上帝。如果我说我三天没练就会消，你要怎么办
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-05-12 13:31:00你这腹肌可以去休粉那里弄个官来做了
作者:
tony1268 (哭哭馒头人)
2016-05-12 15:46:00腹肌人安安
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-05-12 15:55:00
推腹肌全身最壮
作者: pistons0604 (瞇) 2016-05-12 16:49:00
只练腹吗？胸手腿感觉都差一截
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2016-05-13 04:35:00只有腹肌 好惨 不忍嘘
作者:
Jin63916 (摳幫瓦)
2016-05-13 23:57:00好正点的腹肌