如题
最近因为长期姿势不良 坐姿不正确导致肩膀肌腱炎越来越严重
之前都是忍痛硬练（我真的太傻）
也就是说小弟我有了腹肌却伤了身体
因为肌腱炎已经一年多了
所以必须复健两三个月 所以腹肌大概也要休这么长一段时间
以前是每天练 除非腹肌很酸很酸才会休息
之前一段时间偷懒不练 就都消下去了
后来用某个训练法后三个月效果极好就又回来了(大家不喜欢我就改掉了)
大概这样（小弟很瘦 伤眼抱歉）
http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
现在我想要认真把背伤的问题弄好
但还蛮担心之前的努力会全部化为乌有的
我体脂大概14.3左右（康是美量的）
想问问板上前辈有没有休息锻炼腹肌消失的经验
先谢谢各位巨巨水水

腹肌是娘胎带出来的 消了你就死一半了 不用担心 还有我看到某关键字只好嘘了

大概是某个t开头的字吧

不行 我还以为是反串你搞错了 你的努力本来就是乌有的

饮食控制好，不会消

关键字 花枝丸XD

你会被嘘

Banana 必嘘！

可恶，这腹肌好明阿……

好心提醒 tabata 联想到ㄧ休

好强

以羡慕

满强的耶，不是说腹肌是吃出来的，没练应该没差吧

马拉松选手只有氧，腹肌不会明，可见是要练的

banana三个月太神啦 一定偷吃花枝丸

本板禁语banana XD

健康饮食应该不会消 借问为何练腹肌会伤到肩膀啊??

原来不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何关联

看到标题觉得难过

又有事主遭受tabata后遗症 ，腰伤还好 ，我那朋友跟风跳到伤膝盖膜才惨 …

我觉得很厉害耶 没那么快消 我大概半年

红明显 你用啥训练腹肌?

是人都有腹肌，你担心的是块状变小块，还是团结成一块，前者用进废退，后者体脂。

你体脂不变的话 应该看起来就差不多吧

重点我想问，练腹肌跟肩膀发炎之关联性，请恕小弟驽钝，无法理解

其实我也想问 你怎么练腹肌的...(真心)

去看看水肥哥的腹横肌影片好吗？

这个腹肌不止是体脂低吧 超立体的练的很好啊

姿势不良应该是下背伤吧，然后狂练卷腹更容易伤下背，这才有因果关系，但肩膀就很难联结与腹肌的关联

有照就是要推

前几楼应该是在嘘你练的是HIIT不是tabata因为要达到tabata的强度很困难 满多人会误用混淆

楼上,没差了啦 知道的人就是知道 不知道的也没兴趣

腹肌真的不用练 体脂低就有了

请问练腹肌用什么比较不伤下背 我也是会痛不敢做卷腹

卷腹只有胸椎在动，怎么伤下背？做卷腹做错了才会伤下背

其实蛮多人体脂低时 腹肌就会很明显

不是练腹肌可笑，而是只练腹肌真的很可笑。

大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 还是撑体或死虫

Zzzzzz

为什么肩膀受伤不能练腹肌啊?

好像乡下台客的身材

体脂量的不太准 绝对低于14

没救了

没练腹肌就算体脂低也会看起来薄薄的

http://www.unclesam.cc/blog/no-more-sit-ups-and-crunch这个之前funkyou大也有写过文章打错是fukyou不过好像找不到了XDhttp://www.unclesam.cc/blog/deadbug/

为何关键字会被嘘？求站内解说

只好嘘了

我觉得照片会讲话啦....

感觉先让身体调养好比较实在

ㄜ腹肌在这版会。。。建议左转休粉团会破千赞

每个人都是独立个体，你这问题只能问上帝。如果我说我三天没练就会消，你要怎么办

你这腹肌可以去休粉那里弄个官来做了

腹肌人安安

推腹肌全身最壮

只练腹吗？胸手腿感觉都差一截

只有腹肌能看所以很担心吗?

只有腹肌 好惨 不忍嘘

好正点的腹肌