楼主:
bububye (长夜将至)
2016-04-27 16:07:15各位前辈 您好
小弟刚加入健身一星期
目前在做杠铃卧推时 遇到一个问题
还望众前辈们能赐教
作者:
codyDL (小啾啾号)
2016-04-27 16:08:00先用哑铃练
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-27 16:11:00看看是不是推的时候 两边不一样高会有一边先爆掉喔我刚开始练的时候好像都是右手动作比较快 (先上去或先下)最后右手都会先爆掉(我是右撇子)
作者:
cnns (HY)
2016-04-27 16:14:00哑铃
作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-04-27 16:27:00
何必做到最后ㄧ下撑不起来？
作者:
wale90498 (GuitarBoy)
2016-04-27 16:27:00重量都一样 以左手为主左手推不上去时 右手去辅助 先操左手
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-27 17:45:00你朋友说的鬼话也信用哑铃 找朋友补 都是方法左右一定要平均啦 除非你想变招潮蟹
作者:
CAVLBJ (KyrieIrving)
2016-04-27 18:01:00左右要一样 不然到时候你左右肌肉不一样大小
我看过两边不一样重的哑铃卧推 不过那个人满巨的*_*
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-04-27 19:03:00
哑铃才能吧 杠铃不平均要怎么用@@
你两边不一样重核心会跑掉你一定用很重 新手用这么重没意义,都是手在酸,胸不会酸
有可能你胸腔没有在正位上哦，通常惯用边会比较紧，胸腔会被拉走。请先确认身体的问题，不然只是改变训练模式只是放大问题。
作者: owlrex (Sidro) 2016-04-27 20:07:00
要不要想想是不是有欠朋友钱
哑铃 器械单边 杠铃轻重量多练习 刚开始一定会不平衡
其实哑铃和杠铃蛮不一样的，除非你单纯只是肌力问题，否则还是杠铃降重量慢慢做，多做哑铃不一定能帮到你杠铃的平衡
作者: sazxcdewq 2016-04-27 22:42:00
坏朋友
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-04-27 22:42:00单手哑铃都在做了 两边不一样哪有那么严重
作者: ms0482833 (冰冻熊熊) 2016-04-28 11:34:00
先学会锁背吧@__@