※ 引述《jki1599 (神射小顺)》之铭言：
: 标题: [问题] 新手练背 弹力带重量该如何选择？
: 时间: Sat Apr 23 16:34:54 2016
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: 请问板上巨巨们 小弟刚开始练背～
: 请问这种弹力带重量 练背 ok吗？
: 还是要在轻一点？ 感恩
: http://i.imgur.com/r6LjNTY.jpg
如果有人问，想买一对固定重量的哑铃来练该买多少重量请问有谁会知道买多少比较好
当然是没有任何人会知道
没有任何人！！
弹力带拿来练背本肥宅认为是不错的
尤其在解某些状况针对某些问题时甚至是神器，大胜一堆器材
而挑选弹力带时最好还是要试过有个概念会比较好
就像我想专注练胸推或专注练肩推或单单二头弯举所选的哑铃重量肯定是不一样的
要考虑其中之一的重点是空间、悬挂的位置高度以及稳定度，另外长时间使用是否疲乏
因为弹力带跟哑铃不一样，它是由步距去决定压力
压力越大时，被悬挂物的稳定跟操作者的稳定也变得不得不考虑
另外跟哑铃不一样的一点是，哑铃压力就只会往下，弹力带则否
所以这就变成它的特性或优点可以去利用来解决一些问题，有点类似复合式的cable
有在gym里练的话好像就不需要买这个东西了
除非你会对动作分割元素再重组出效益更好或更特殊不常见的动作
而你在gym里做又会不好意思时，此时去买条弹力带在家试就很不错
不然买个轻一些的看网络有什么动作照做玩玩就差不多了
以上肥宅见解不晓得你agree不agree o'_'o