[问题] 减脂多久? 增重多久? Divineheart PTT批踢踢实业坊

楼主: Divineheart (divineheart) 2014-08-23 20:56:13

从20%体脂减到15%
结果最近几个月都没什么改变
有朋友跟我说我应该开始增重
过了一段时间在减
3个月交换一次刺激身体
不然减下去只会越来越难
大家觉得呢?

作者: RichLowkey56 (The Monster.) 2014-08-23 20:59:00

增肌说真的我觉得比减脂还难..QQ

作者: Jaydavid (曼巴与鲁蛇) 2014-08-23 21:13:00

推楼上

作者: lelu (乐路) 2014-08-23 21:15:00

推一楼不过减脂15%之后效果本就较慢,应该坚持下去当然如果主要目标不是究极减脂的话换个重心也是不错

作者: cloudccw (.....) 2014-08-23 21:34:00

增重跟增肌也是有差别的

作者: zfzteto (astute) 2014-08-23 23:07:00

增肌的难度比减脂难至少三倍

作者: Spartan117 (士官长) 2014-08-23 23:18:00

如果只是要增肌增到脂也无所谓的话增肌不难啦lol

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-08-23 23:32:00

高体重我觉得要一直维持更高的频率跟强度很辛苦现在都上不去了心灰意冷

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-24 00:25:00

永远在增肌的路上...工作一忙起来没练体重就掉尴尬

作者: zealeliot (努力奋斗救身材) 2014-08-24 07:15:00

只增肌就等于减脂了，15%之后要减超难

作者: n6134123 (Andy) 2014-08-24 16:54:00

饮食怎么分配说明一下

作者: airphone 2014-08-24 18:24:00

增肌过程难+1,在增肌过程同时体脂又不要上升

作者: kiwatami (悠游自在) 2014-08-24 20:59:00

真的卡15%好久了...

作者: dio112400 2014-08-25 11:59:00

卡15-16%很久+1

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