想请教一下 (先声明 单纯有疑问，如果冒犯到使用哑铃训练的朋友 先说声抱歉><)
最近在健身房练了两个月
看到有些人是机台(什么上胸训练机，二头训练机等等)跟哑铃交互练
有些人则是单纯只用哑铃练
想请问一下 是先把机台练到最重再进阶换更重的哑铃练比较好
还是交互练比较好 还是哑铃训练比机台训练好?
例如:
像胸部训练机印象中好像220磅左右(差不多100公斤)
可是有时候看到固定某些人都不练胸部训练机
每次都直接去用哑铃练(可是重量没有比220磅多)
是因为哑铃在练效果比较好吗?
各位前辈都是机台跟哑铃交换练? 还是先把机台练到满再去练哑铃? 或是只有哑铃
还是根本没差 只是各有所好而已? XD
先感谢解答? ^^

机器 你只要朝固定的方向施力即可 而杠哑铃还多了平衡活动幅度 角度也up 当然也可能有心理因素 安全也是重点

为了平衡而使用到的小肌群/协调性等等

你就算机械练到最重，哑铃能不能练同重量都还是问题辅助肌群没有跟着一起强壮，机械切换到自由重量很容容易受伤

两个差非常多

器材与 FREE WEIGHT 的重量感受确实有差...

直接练哑铃free weight里面 哑铃跟杠铃比起来 也有差呢

你如果有办法把机械器材做到最重的话就不会问这个问题了

机械式器材的优点和缺点同时都是轨迹固定轨迹固定可以避免造成相邻关节受伤缺点当然是征召肌群相对来得比较少

纯粹懒得等器材╮(╯_╰)╭

难度当然是哑铃高，器材适合单一肌群的加强

感谢各位大大解释 非常感激 ^^