[问题] 肌肉量的维持 ny397789 PTT批踢踢实业坊

[问题] 肌肉量的维持

楼主: ny397789 (bi) 2014-07-23 16:54:33

我之前有规律的健身，也有一点成效
不过...最近因为课业繁重，所以不能常常练
想说如果只是要维持而不是增加肌肉
一个礼拜练一次可嘛??(我只有练胸肌，腹肌，还有硬举，顶多单杠)
我目前身高185 体重73 卧推160磅/8 下
不过可能无法在去健身房...单纯练伏地挺身有办法嘛?? (腹肌就电脑人8分钟) 不想让辛苦的成果被摧毁==
P.S 请问可以一天练胸肌&腹肌嘛?? 会不会因为练太多肌肉补不回来，反而缩小==?

作者: jeff0811 (jeff) 2014-07-23 17:46:00

胸肌也有电脑人那个刺激度也挺不错

作者: kiwatami (悠游自在) 2014-07-23 20:55:00

之前jimmy大有PO一篇他新训前后的对比照可以找一下

作者: surf1979 (Wayne) 2014-07-24 09:05:00

练太多是指胸肌腹肌同一天练?你想太多了

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