[问题] 关于酸痛 g06894123 PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于酸痛

楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆) 2014-06-29 16:18:05

是这样的板上有一堆酸痛的文
不过我不是想问这个XD
我知道肌肉要休息48小时左右才会复原
我想问练完隔天会酸痛那可以稍微拉一下暖身吗?
因为我都是第三天酸到爆炸这样课表跟不上...
麻烦各位解惑了

作者: iscpupu (璞) 2014-06-29 16:36:00

操不同部位

楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆) 2014-06-29 16:41:00

可是其他部位也在酸最不会酸得应该是腿了....

作者: canfish (能鱼) 2014-06-29 16:46:00

可以轻度活动酸痛的部位可以加速恢复

楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆) 2014-06-29 16:50:00

谢谢C大解惑!!!

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-29 18:59:00

可以有氧代谢工作单位里头的副产物会比较舒服

楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆) 2014-06-29 19:54:00

谢谢F大建议我不知道有氧有这效果@@

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