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[问题] 关于酸痛

楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆)   2014-06-29 16:18:05
是这样的 板上有一堆酸痛的文
不过我不是想问这个XD
我知道肌肉要休息48小时左右才会复原
我想问练完隔天会酸痛 那可以稍微拉一下暖身吗?
因为我都是第三天酸到爆炸 这样课表跟不上...
麻烦各位解惑了
作者: iscpupu (璞)   2014-06-29 16:36:00
操不同部位
楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆)   2014-06-29 16:41:00
可是其他部位也在酸 最不会酸得应该是腿了....
作者: canfish (能鱼)   2014-06-29 16:46:00
可以 轻度活动酸痛的部位可以加速恢复
楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆)   2014-06-29 16:50:00
谢谢C大解惑!!!
作者: fukyou (狂野的饿狼)   2014-06-29 18:59:00
可以有氧 代谢工作单位里头的副产物 会比较舒服
楼主: g06894123 (粉圆芋圆地瓜圆)   2014-06-29 19:54:00
谢谢F大建议 我不知道有氧有这效果@@
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