2013雪训书讨－雪地生活
BY 杜冠毅
雪地帐
分内外帐，就像衣服一样，内帐透气不防水，外帐防水不透气。搭的时候要内外帐最好不
相接触，避免内帐返潮。
营钉－和一般砂土地不同，雪地可能需要用到U或T型的营钉。其他物品如果可以固定也可
以代替营钉使用(如：树)，但最稳固的方式是deadman anchor，
冬季搭帐必备雪铲(雪锯看状况)，搭庇护所、挖地、搭营都需要用到。
选择营地必须慎重：
1.离开雪崩路径、冰河裂隙、雪簷。
2.雪硬地方代表该地不避风，雪软地在背风坡，但太过松软的雪地虽然背风但可能帐篷
会被埋在雪里。
3.选好一块平坦的地方，要比帐篷更大以便进出。且雪过夜后会定型变硬，不好重新整
过。
4.利用雪铲将地板压平。架好帐以后在帐棚口挖一个约三十公分深的小洞，就能坐在门
口煮饭，天气不好时可以把炉具放在坑里，成为立即挡风板。
5.在帐外使用雪铲颔锯子搭一到两公尺的雪墙可以挡风，雪墙的高度和与帐篷的距离是
相等的。遇到暴风雪时，雪墙内可能会积雪导致窒息，或是压垮帐棚，所以务必时常震动
外帐让雪掉落并铲掉帐棚周围的雪。
6.在营地中，小扫把可以扫掉装备上的雪，海绵可以用于洗锅和擦帐棚墙壁上的凝结水
。
7.帐棚内可以考虑点小蜡烛，温暖人心但小心防火。
睡眠系统
1.睡袋－以绒重分等级，越多越贵越保暖。表面布料防水透气性也是影响价钱的因素之
一。机本上洗睡袋不切实际，用睡袋内套可以防止这问题。合身与否也影响到睡袋的保暖
效果，过大→重、热气易散失；过小→绒无法蓬松，影响保暖，建议大一点可以有空间烘
衣物。
2.地面隔离层－(待补充)
铝箔可用否？会不会太冷？书讨时讨论台湾高山实际可行之方案。
山上饮食
1.水－在雪地和山上要喝比平常多2-3升的水，不要等口渴才喝，缺水容易导致疲累、迷
途及头痛。喝稀释的运动饮料或均衡饮食能适当的补充电解质。可由尿液颜色看出是否身
体缺水。
˙必须以雪为饮水时，将雪装到瓶内并加一点水，可以加速溶解，需外挂背包避免弄湿袋
内物品。
˙欲煮把雪主融化时锅子里一定要先放一些水，否则会烧坏锅子。
˙水源不干净时可能会造成腹泻或感染，处理方法有煮滚、碘消毒、氯消毒、二氧化氯消
毒和使用过滤器。化学消毒较慢且会有异味，过滤器则非常昂贵且重，所以通常使用煮滚
法。
2.食物－好保存、轻量化、营养均衡是登山食物的三原则。碳水化合物的摄取要占一半
以上至70%，剩余的才是蛋白质及脂肪的补充。睡前吃一点高脂肪点心有助于保暖。
˙一人一天约需摄取0.9公斤重的食物，少量多餐。长天数的队伍可以使用脱水食品来减
轻重量，生鲜食材须使用真空包装防止腐坏。高山上食物不易煮熟，最好选择仅需加热即
可食用的食材。
˙高海拔炊事因水沸点低，可能要用到平时3.8倍的时间(以高度10000 ft = 3050 m，沸
点降到90度为例)，燃料必须携带更多。
˙注意动物可能来翻找食物，进而损害帐篷、睡袋，可以的话尽量让锅炉保持洁净，减少
动物侵扰
雪地衣着
内衣－
和一班上山差不多，排汗衣即可，长短袖随意。内衣裤可以的话请选用尼龙材质，棉质湿
掉后不易干，嫌麻烦也可以带两条上去换。
保暖层－
可以考虑羊毛或羽绒衣做为保暖层，长裤可以选择羊毛裤，但是它不防风，最好可以有臀
部、膝盖防磨织布的款式，此外亦要注意伸展性。(书中未提到现今常用的刷毛衣，留待
讨论)
外层－
粗分为两种：两截式雨衣、歌尔铁死系列硬壳衣。两者一定要可以防风，防止溼后风寒效
应。
两截式雨衣可用，但在雪地滑倒或滑落制动时可能会让残雪跑进去。可以考虑吊带式长裤
，让长裤可以覆蓋超过腰际(我个人是买一条西装吊带让雨裤变高腰)
歌尔铁死系列
良好的防水透气效果，但价钱不亲民，好野人的第一选择。
头套－
“超过50%的体热从头部散出去”所以在雪地请随时戴好帽子，体热很珍贵。材料以保暖
为原则，若雨帽可拆，保暖能力可以再上一层。注意是否有绑绳，防止风大时吹落。歹徒
面具型称为balaclava，也是很好的选择。
手套－
多层次穿法也适用于手套，内层可套薄手套再外覆防水手套。注意和袖口最好没有缝细，
也要加上套绳防止脱手套时手套不见。
另外也可以参考上一届雪训书讨
"吃得好多喝水、穿隔离性好的鞋子与用好的睡垫、在睡袋内穿贴身衣物即可
避免穿紧身的衣服影响循环、随时戴着帽子、在睡袋内放热水瓶(袋)、吃东西加强代谢
、使用尿壶XD” － edit by映蓁
Snow shelter (参考)
在暴风雪侵袭时、长时间滞留某地时，snow shelter比雪地帐坚固且保暖，但不能在里面
煮食。分为雪沟、雪洞和雪屋三种，制作时间越来越长，所需工具为雪铲、雪锯。
1.雪沟只能让一到两个人住，但约半小时就能完成。长约二米宽约60公分深约一米，以
长60cm宽40cm高90cm的雪砖搭斜状屋顶，再在雪沟内将空间加大，并使用松雪填满雪砖间
空隙，记得要留呼吸的通风口并把天花板打实，避免滴水。(阿佑认为图中的斜屋顶不好
搭，雪洞较实际)
2.雪洞的建造雪地必须够厚到足以做60公分厚的天花板，其大小如图。
˙入口约50公分宽一点五米高，一公尺深。挖好以后以T字型逐步开挖雪洞，外面一人接
应清除挖出的雪，切记不能向下挖，直到内部空间至少两米长宽并几乎可以在里面直立为
止。
˙雪洞的入口顶必须比雪洞地板还要低15公分，将原本的T字洞口用雪砖填满到剩出入口
的通道，并用登山杖戳出一个呼吸孔。
˙在雪洞的墙角挖小沟让溶水流入，地板要铺上地布以免东西弄湿。记得在雪洞外作明显
记号，以免有人走到雪洞屋顶上。
3.雪屋需要花最多时间及技巧建造。负二度以下才适合建造，否则会融化或崩塌。
˙雪屋的雪砖长75公分、宽45公分高30公分，拿起来不能碎掉。先踩踏雪屋的地板让它变
厚实，建造过程如图，裂缝和空隙用松雪塞满。
˙一个人在里面盖，一个人在外面递雪砖并补空隙。盖好屋顶后再往地板挖穿过地底的出
口。出口的高度必须低于雪屋地板至少15公分。
4.若非不得已要在帐内煮东西，务必在帐外打开炉头转小火再带进帐，在离门口近的地
方或通风口煮食，避免空气不足且发生意外时容易抛出。