http://www.racerxvt.com/article/arm-pump RacerXVT专文整理
(原作者Dale McDonald是脊骨神经专科医师，本身也曾是职业摩托越野车手)
arm pump在医学归类为慢性腔室症候群
(chronic exertional compartment syndrome，CECS)，
arm pump的原理是血液离开你的前臂不够快，由于身体会透过动脉持续供应血液，
因此大量的血液累积在前臂便造成背压，但人的前臂肌群弹性不大，
所以血液产生的压力便会压迫到神经和肌肉，造成手臂失去功能。
要注意不是所有的前臂疼痛都是arm pump造成的，
其他会引发前臂疼痛的包括腕隧道症候群(carpel tunnel syndrome，CTS)[鼠标手]、
上髁炎(Epicondylitis)[网球肘]、关节炎、肩颈病变、骨折与旧伤等。
从肌肉系统来看，人的肌肉纤维都是被结缔组织包著，虽然这些组织非常坚实，
但是几乎没有弹性。在激烈运动的时候，肌肉需要大量富含氧气的血液来维持巅峰运作，
这会让肌肉纤维体积膨胀，挤压周围的结缔组织，尤其血液是不可压缩流体，
肌肉纤维承受庞大的压力却又被结缔组织包著，导致肌肉跟石头一样硬。
当压力够大的时候，会造成微血管破裂，进一步降低血流。而且静脉的管壁比动脉薄，
内压也比较低，因此静脉也可能会承受不住压力而破裂，让血液更难离开。
当压力持续升高，甚至连动脉都破裂，人就会因为组织缺氧而感到疼痛，
这就是腔室症候群的起因。
以上所述的关键便在于血液多快离开你的前臂，这项数据被称为静脉回流，
是衡量一个人血液循环能力的重要指标，如果血液循环能力不如肌肉强度，
长时间下来就会发生腔室症候群。
职业车手有时候会采取比较激烈的手段去治疗，例如筋膜切开术，
这是把肌肉纤维周围的结缔组织切开，让肌肉和血管有地方释放压力，
目前有研究在质疑这类手术的成效，保守估计成功率仅50%，
（两个人动同样手术，有一个没有显著改善）
而且开刀的伤口会有伤疤，这也是一种结缔组织，这比原本的肌肉结缔组织还难处理。
要防范及对抗arm pump，最重要的是提升自己的血液循环能力，最好是全身性的活动，
让自己的身体形成新血管，增加血流。而在赛前可以做适当的暖身，
同时要避免脱水跟补充养分。改进自己的骑车技巧，适当让前臂放松。