你限制自己一个月吃喝玩乐的钱在1000块钱之内
具体作法是比如说你去买一栋房子
你要把你的薪水的99.99%拿去付房贷之类的
当你会考虑到底应该把今天的quota拿去买便当还是抽菸的时候
你应该就会很快的戒菸了
本56那段时间同时减肥又戒菸
因为常常左右摇摆
所以没吃饱又觉得抽菸很贵
从贵的菸抽到便宜的菸
然后真的很难抽又很饿
久了菸就戒了
穷到被鬼抓走永远是最强大的动力
※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之铭言：
: ※ 引述《bob2262615 (者龟)》之铭言：
: : 最近实在感觉身体不太好
: : 所以就觉得也该是时候戒菸了
: : 但身边的朋友大部分没想过要戒菸
: : 所以也没人可以询问戒菸相关的问题
: : 想请问有人戒菸成功过吗?
: 2012 到2013 那段时间
: 之前一天一包半，有喝酒两包以上
: : 具体来说该怎么做
: : 因为如果要突然就完全不抽，我觉得不太现实
: 我当初就是突然就是不要抽了
: 为了减肥，我先把酒戒了(这样就可以不用吃炸物了)
: 因为瘦下来的方式不对，身体很弱
: 所以当下决定也把菸戒了，当天买的菸直接送给朋友
: : 所以想问问看如果想慢慢减量的话
: : 大概是用什么样的节奏去减会比较好?
: 其实到现在嗅到菸味真的会很想抽回去
: 理由就是“反正都xx天没抽了，不差这次，忍一下就过了”
: 真的会省钱吗？
: 并不会，
: 你还是会把钱花在别的地方，至少不是像抽菸那样用烧的