※ 引述《bruen (等明天上班雨就会停了)》之铭言：
: 最近要结婚了，找了我最好的兄弟一起筹备婚礼的东西，
: 因为刚好他也是去年刚结婚，想说他比较懂
: 昨天请他抽菸，才知道他戒菸了，
: 说结婚之后要为了家人好，去年就戒了，突然觉得这真的很伟大。
: 后来回家边洗澡边想（我习惯洗澡想事情
: 想想自己其实不是菸瘾很重的人
: 女友之前也有讲过几次戒菸的事情，虽然没有强迫或生气，
: 有时候开车他也会觉得车内二手菸味道很重人不太舒服，
: 想到后续住一起，抽菸也不能在家里（最近阳台又好冷）
: 虽然她没强迫我戒，但想到将来可能走到最后，
: 住在一起继续抽菸对彼此都不好，况且之后有小孩应该也是要戒，
: 干脆就趁现在开始戒看看。
: 我自己其实菸瘾没多大，一天大概半包，真的要戒相信自己也不是做不到
: 相信我自己说不抽应该就可以不抽了！！
: 先来帮自己加油个，后续戒菸状况如何再上来分享。
原本以为自己菸瘾不大，但好像低估了
一天不抽还好，到了第三天想抽菸的欲望一个上午至少5次以上 突然好明显
尤其是一闲下来，常常走到公司阳台，或者在汽车停车场，都好想抽菸
而且除了疲劳感持续之外，还有一种身体很痒的感觉，一直没办法止下来，超难受
当天我就立刻求助我好兄弟 他晚上拿了这个之前买了好几罐的尼古清喷雾给我
https://i.imgur.com/9VftQuE.jpg
这个真的蛮神奇的，很想抽的时候一喷下去，很快起作用
我昨天狂用，应该有喷个十几次，但真的很有效
而且比菸盒小，放衬衫口袋就可以，想到就随时可以拿出来用
尼古丁的效力也有，可以降低戒断症状的影响，会有情绪安定跟抽菸时候的飘感，
但希望自己依赖这个东西次数可以越来越少，彻底戒掉。