※ 引述《gxhf530 (aklovettyy)》之铭言：
: 最近想说在家狂吃
: 发福的有点严重
: 这几天试试看一天只吃两餐
: 但发现肚子超饿
: 怎么有人撑得过来
: 决定还是改回吃三餐...
我建议买168断食
然后我是自己调整过
我的配方
先断淀粉
早餐要吃 中餐要吃 晚餐吃500g青菜 不吃宵夜
吃差不多两个月水煮青菜 戒淀粉 戒宵夜
我没戒酒
运动最近不多
但是已经瘦5kg
现在是8个月左右 平台期
有运动的话会更快
封锁的日子其实很简单 你就当作太空人 每天配给食物
然后运动 戒零食 运动
没了
emd