※ 引述《mekida (Mekida)》之铭言：
: 我的新工作是1600~2400
: 平常我精神最好的时间是晚上七点后
: 所以常常摸到0130才睡
: 11点睡听说比较健康，但就是会难入眠
: 而我会利用下班时间看书
: 但是实在不如平常人那般的好精神
: 假日九点起来吃个早餐又困了 下午也是很疲劳 很容易睡午觉睡掉2~3小时
: 所以搞到最后 能专心看书的时间就只有晚上七点后
: 这份工作的工时 以前从未尝试过
: 我还在思考睡觉应该睡几点？
: 1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看书，等上班 (我没把握上班前还会有精神)
: 2.下班先当夜猫子，看书。睡醒上班 (夜生活一定会伤身吗？)
: 目前比较倾向2，但担心会伤身。
以前轮日夜班，两个月换一次，期间固定运动大概一周两次踢球跟骑车，但是不管怎样睡
，眼白总是像睡不饱充满血丝。
后来没在轮班后半年，运动量相同，眼白就恢复正常。
自己以前也笃定正常睡就好，但没轮班真的有差