※ 引述《mekida (Mekida)》之铭言：
: 我的新工作是1600~2400
: 平常我精神最好的时间是晚上七点后
: 所以常常摸到0130才睡
: 11点睡听说比较健康，但就是会难入眠
: 而我会利用下班时间看书
: 但是实在不如平常人那般的好精神
: 假日九点起来吃个早餐又困了 下午也是很疲劳 很容易睡午觉睡掉2~3小时
: 所以搞到最后 能专心看书的时间就只有晚上七点后
: 这份工作的工时 以前从未尝试过
: 我还在思考睡觉应该睡几点？
: 1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看书，等上班 (我没把握上班前还会有精神)
: 2.下班先当夜猫子，看书。睡醒上班 (夜生活一定会伤身吗？)
: 目前比较倾向2，但担心会伤身。
认真的说，如果可以的话，下班就睡觉吧！
话说，当年我在国军online的时候，作过绝对超不人道，无敌虐待劳工的工作。
当年我们值一班是26hr，是的，你没看错。
因为值班席缺人，又要放假，所以我们是当一休一。
通常是早上七点到，隔天早上的九点走，回到宿舍就躺了。
然后，本来25岁前，几乎不熬夜的我，还完国家的债后，
基本上晚上十二点前就很难入睡了。到现在十年了，还是很难改回以前早睡的习惯。
至于对身体有没有影响呢？我要说还是有。