楼主:
mekida (鲁sir)
2014-09-30 01:44:03我的新工作是1600~2400
平常我精神最好的时间是晚上七点后
所以常常摸到0130才睡
11点睡听说比较健康，但就是会难入眠
而我会利用下班时间看书
但是实在不如平常人那般的好精神
假日九点起来吃个早餐又困了 下午也是很疲劳 很容易睡午觉睡掉2~3小时
所以搞到最后 能专心看书的时间就只有晚上七点后
这份工作的工时 以前从未尝试过
我还在思考睡觉应该睡几点？
1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看书，等上班 (我没把握上班前还会有精神)
2.下班先当夜猫子，看书。睡醒上班 (夜生活一定会伤身吗？)
目前比较倾向2，但担心会伤身。
作者:
Apoint (A点)
0000-00-00 00:00:00如果跟日光有关系，那比如生活在不见天日处，是不是外界日夜对人体的影响就会变小呢?!我也很好奇是不是跟体质有关系 有些人会有些人不会
作者:
LUDWIN (暑假已经过完了)
0000-00-00 00:00:00应该是体质有不同，有些人就是能作有些人就是不行比方说洗碗好了，有人就是水碰多会过敏会起泡，你说服务业门槛很低谁都可以作。。。我遇过因为手过敏不能继续做的好同事（态度积极学习能力也很强）就有三个，最后都不做了反而是态度很差又不肯学的，手就不会过敏，但也待不久XD
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
0000-00-00 00:00:00我觉得是看人而定。
作者: a0925140 (ylft) 0000-00-00 00:00:00
个人觉得日夜颠倒真的有差 以前上大夜很轻松 白天也睡很饱自己觉得精神很好 但朋友看到了都说怎么我脸看起很老态
真的会 我以前有段时间每天早上五六点睡 很累后来发现像老人每天十点睡最好
作者:
goodsnk (天天PO)
2014-09-30 02:12:00过2点睡真的会加倍的醒不来
作者:
z820410 (稳健积极派)
2014-09-30 02:20:00习惯2点过后还没睡 想要12点税都不行了..
作者:
hikkiqoo (Need CASH)
2014-09-30 02:31:00习惯2点过后还没睡 想要12点税都不行了..
其实可以 我以前也这样想 但享受过早睡爽感就回去了早睡第二天真的神清气爽 而且睡得更少
作息规律就好,过其他时区的生活,你的16点是他人的9点
作者:
D9780381 (手一些先生)
2014-09-30 04:22:00重点是规律且睡饱
为什么人体会跟太阳作息呀？如果睡眠充足但是都一两点睡也不行？
作者:
qq1486 (1486)
2014-09-30 06:04:00中医的说法是11~1点经络走至肝胆经 没休息很伤身
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:13:00照楼上说法，我现在在英国，睡觉时间是台湾七点到下午两点不知道会缩短几年寿命喔... 科科
为何没事一定要违反它? 大家应该都有感觉，就算睡足了
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:14:00我是说qq1486
时间，还是会有睡不饱的感觉吧～身体是不会骗人的，可以的话，最好还是按大自然中老祖宗演化的规律睡觉，毕竟人类的老祖宗不是夜行性动物呀...on大，您在英国，睡觉时间是台湾七点到下午两点，但不
那永昼永夜的不就要一段时间都不能睡一段时间都不能醒
会是英国的早上七点到下午两点吧，人会适应环境，但还是改变不了太阳月亮等因素对人体的影响吧
qa大，不排除这也是这些地方为何人烟罕至的原因之一吧
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:23:00是有研究报告关于晒太阳对人体睡眠、免疫影响，但原PO又没有那么极端，只要时间固定，睡觉环境弄好，绝对比大多数大学生都还要健康
on大，您说的这一点我同意，不过还是要看原po自己的感觉而定喽
作者:
bntimlin (AAAAAda)
2014-09-30 07:02:00某楼，先去查查褪黑激素吧，别自以为什么都没关系，什么都是无稽之谈。年轻自然什么都没差，但有天你会晓得这些就像小刀不停的划在你的身体，少且短暂还好，汇聚起来就知道严重了。
作者:
onSale ( )
2014-09-30 07:20:00所以我才说睡觉环境要好阿，没想到有人理解力不好没说清楚真抱歉
作者:
sareed (心酸的浪漫)
2014-09-30 07:56:00人在英国当然看英国的太阳睡觉 早睡早起是最好的 睡错时间睡多久也没用
作者:
lovecut (值得忧郁的季节)
2014-09-30 08:43:0011点之前睡最爽，有时我2230就睡了
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2014-09-30 09:07:00不信这一套 累了就睡
只要规律就无所谓日夜颠倒，日夜颠倒的伤害是在生理时钟跟睡眠时间搭配，不然台湾人不管去哪都要照台湾时间睡了另外晒太阳的确是有影响，但因为现代人饮食太营养了所没啥关系，就像是有些人会鼓吹喝纯水会缺东缺西，但其实那量不大，平常饮食早就非常充足
建议你回来马上睡 醒来要干嘛再去做不要觉得没影响 长久下来真的很伤身
作者:
a6464654 (kalen)
2014-09-30 10:07:00跟日光节律有关系，日夜颠倒违背我们的生理设计
作者:
brnissl (幸福是触手可及的)
2014-09-30 11:22:00绝对有关系 以前上大小夜身体真的比较差 大夜尤其是
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-09-30 11:38:00很多机制 教科书报告是人们才刚开始了解
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2014-09-30 13:43:00不然去外国干嘛调时差 就是要适应当地的日夜世间阿
作者:
apley (佛渡有缘人)
2014-09-30 20:53:00绝对有差, 我以前做过夜班设备, 8点下班吃吃东西洗个澡, 大约0930-1000就会睡, 然后1830左右起来准备2000上班, 可是呢只要不休假补眠, 即使每天睡满8小时以上, 就是一直感觉很累身体也觉得不太舒服, 一休假睡个饱就好了, 可是上日班, 就算一天只睡2400-0700, 一样时间到就醒, 13天没休也不会很累而且我深刻体会, 同样是白天上班晚上睡8小时, 睡2200-0600起来运动接9点上班, 跟2400-0800起来直接上班就不一样, 后者怎么睡都会累(后者运动是下班去, 不是差在运动), 我个人觉得睡眠还是有黄金时段, 对我而言是2300到0300左右