我要分享我的经验
我一直都是胖子 我高中最胖的时候到182/105
其实我从小就不吃零食
(我是奶奶带大的孩子 她极端讨厌外食)
但正餐饭量很大不忌口
有时候下课时间会去福利社买卤肉饭或凉面什么吃
高中毕业顺利以推甄方式上了间不错的国立大学
意味着我有快五个月的暑假
高中全男生班又宅的我很想在大学交到女朋友
于是我开始减肥 那时候我也不会用ptt我开电脑只会打电动
我去买了一本教减重的书
(事实证明真的什么样人都可以出书 我不说书名了免得被告)
那个作者就是半年瘦40公斤印象中
那个食物每天就是水煮蔬菜几乎零淀粉还有水煮鸡胸肉
我每天吃 再加上游泳
那时候我每到吃饭时间就害怕
游泳完更是头晕目眩快死了
那阵子 我没有做任何有意义的事情
因为体力跟精神力烂到没办法集中思考
打工也无法 因为根本没有体力
但我三个多月从182/105~182/77
之后我就恢复正常饮食
大学入学 有新生营队 同组有个男生
家里是开中医诊所的 一看到我就跟我说
“你气色很差　是不是过度减肥”
他说我身体不好需要调养　建议我开什么药吃
（不用怀疑他打广告哈哈　他家在花莲我台北人在台北念书欸）
我大学有一阵子身体很不好
常呕吐　常体力不支　后来靠中医才调养回来
重点是我一直到现在去西式餐厅看到番茄蔬菜汤
就有一阵呕吐感袭来　看都不敢看
因为我减肥那三个多月　每天几乎只吃这个＝　＝
番茄蔬菜汤还有勾芡加奶油　我减肥吃的完全就是水
大学后就完全不忌口了.....
大学有复胖　但我大学外务多活动多很忙
忙到有时候没时间好好吃午饭　复胖也胖的不多
印象中最胖的时候也没有到85
大四准备研究所 大五上实习 当替代役
这段时间减少了很多外务 且几乎就是每天坐着唸书
我一路胖到现在大概182/95~97
暑假开始减肥 这次我真的认真爬fitness做功课
毕竟之前那日子我受不了
我觉得减肥没必要跟自己过不去
过苦日子苦的还是自己
希望我的真实经验可以给你一些参考