※ 引述《kim123boy (秋风五丈原)》之铭言：
: ※ 引述《Laodada (老大大)》之铭言：
: : 算一算 固定开始跑步到现在也三年了
: : 一开始气喘如牛 到现在跑完一脸淡定 感触颇深的
: : 期间还遇过数十个神人
: : 这些神人里面 有4分速左右跑将近十公里的
: : 也有在12月底寒流来时 10度C左右 打赤膊跑个十几圈的
: : 感觉神人们颇厉害 大家有类似的经历吗?
: 本小蛇跑步跑好几年了，只是速度不快就是了。
: 习惯操场十圈到十五圈(大概4~6公里)。
: 听很多大神说这样的长度，在慢跑这一门运动算是幼稚园级的。
: 大神随便一天跑一次都是10公里以上，半马算是常态。
: 而且可以在跑步当中得到"爽感"(他们说是脑内啡的关系)
: 只是本小蛇跑好几年了，也没有体会到他们说得"爽感"，
: 我只觉得跑完停下来走路很舒服而已。
: 这里有板友可以分享怎么在跑步中获得"爽感"吗?
: 因为我只觉得很累而已，要听MP3才撑得下去。
看到这篇回复真是心有戚戚焉，其实追根究柢的原因在于当你跑到六公里后
心理的感受会觉得今天的进度已达成，偏偏在那时候是最最最容易放弃的状态，
可以尝试着每回增加一公里、或在几分钟内达成，这样增加强度才有成就感。
陆军新训结束后体能最佳时，一样可以很轻松的跑3K-5K也是想要拼速度，
但就像原po一样，每回觉得好厌烦，又累又喘，所以总是卡在一个坎站。
后来到海巡后分发至旭海附近一带港仔村那里的安检所，海巡很少运动时间，
每每执勤又要熬夜轮班等等，所以只能无奈看着体能每况愈下。
不过到了快退伍的老兵时，由于比较不用参与三餐烹饪和杂事等等，闲暇时间多了，
而且大队又有安排一堆鉴测，所以理所当然能外出到恒春受测闲晃，一定是抢第一的，
所以就想说来练习一下跑步，因为轮班的关系每天的班表不同，所以能跑步时间也不同，
我会尽量争取在凌晨六点下哨后，换上运动服，就去晨跑，虽然熬了整夜但一点睡意也没
在安检所外看出去的日出就是台湾的地一道曙光，晨曦与海风吹拂下在海岸边跑步，
所以每当跑到3k处有一座桥可以远眺整个无垠的太平洋，天气好也可以看到兰屿，
心情好、空气好，自然就不会觉得疲累，顺其自然奔往下一个巡逻点5K，来回就10k了
每天每天就是在落日时或日出时去走走跑跑，景色不同心境也不同，自然会越跑越远，
快退伍时甚至可以从我们安检所（中科院下）跑到旭海在回来，二十几K。
所以如果真的觉得跑步无趣，又真的很想进步的话，找个目标，3K、5K、10K、甚至半马
路跑相信绝对比单纯在操场上无止境的轮回还要有趣，也可以顺便熟悉附近环境，
寻找巷弄美食、晨曦或夕阳的景色都不同，夜晚灯火通明下跑步也不同，
相信自然而然的就会轻松跑上十几K的成绩的！！
还有其实我从小喜欢去郊外大自然，球类或各项运动一翘不通，是在大学接触登山社
爱上了登百岳就像得了山癌，不爬山全身不舒服的病，所以路跑、重训、负重走路等等，
完完全全是为了去山上能更安全、更轻松的去感受山林之美所做的自我训练罢了。