最近发现脖子特别没力
教练在操我体能的时候，最累的不是他要操到的地方，是脖子
而且脖子太没力导致吃拳的时候脖子好像无法好好承受。
想说练脖子对格斗有无必要性、怎练
题外
赛前减重要怎做？还有大概多久以前开始比较好...