EE练习食鹤拳1年多心得:
书写练习心得，不只是与人分享与交流，而是彰显习武健身的重要性。以最简易途径、最
少花费改变一个人身心，训练一个人的专注力与灵动头脑的应变力。是提升一个人的修养
与内涵的重要方式，也是迈向快乐的必经途径。唯有培养喜好运动的土壤，才有机会开出
健康身体的花朵。不难想像又会被吐槽，这是幼稚园班都知道的事，为什么还甘愿做会让
人口渴的事呢。 问题是许多人无法起而行啊!回头一眸，咦!最大的受益者是我自己。有
疗愈、有启发、有安顿。安顿力量之大，远比想像要来得惊人。
我请问师父:“我何时才能跟朋友臭屁一下?”
师父忍不住嘴角微扬，面带微笑答:“我认为你应该问如何把拳打好，而不是一直想如何
臭屁。”师父继续说:“任何技艺的养成都非一蹴可几，需配套，也要确实着力，要积极
进取往前走。只能靠一招一式的勤练中获得改进和学习的机会，不断重复这程序；手才能
打出有能量的拳，口才能说出有能量的话语，这才是符合所谓可以臭屁的特质。不可一直
志气还在储备，策略还在规划的坠入懒惰的深渊。我的责任是具体清楚的建议，让学习容
易掌握要领，明确的实用作法，提供一些公式和检核表，简单的测验，遇到问题时解决的
一些好用的技巧，模拟实用脚本，再佐以实际示范。协助产生不同于以往的技能的新知识
，并加以了解吸收，也就是有意义的学习。其它就要靠你自己练习了。”
师父又说:“针不尖，不能缝补；锥不尖，不能雕凿；笔不尖，不能书写!言语尖锐刺耳，
图像尖锐刺眼，才能穿过耳目，刺中人心!人心痛了，才会正视讯息的传达。武术一样，
一拳打出要能感受到深层肌肉的动荡；一脚踢出要能趱步如飞；一蹬要能躩跃而起；同时
手到、脚到、身到和心到，声音也要同时到，力量才能威力刚猛，一拳有效到位。要能练
到这个层级，犀利的架势才会被看到，这才是达到可以臭屁的条件。当可以得心应手、行
云流水般的时时执中站立、移动、闪避，透过不间断地重复经验的累积，应战时变成一种
无须思考的反射动作，所谓的第二天性，这才是构成真正臭屁的精神。打拳成为身体的延
伸，习拳者当然要持续不断的质疑，拆解、甚至瓦解后再重组。经过这些历练最后才有机
会重建和重新认识自己的身体跟习拳的关系。跟炼钢的过程一样，当你还是铁的时候，你
是无法臭屁的。”
师父还说:“有时候信心比体能还重要，没有信心身体会马上感受到，结果就是身体会畏
缩，这时需要休息一下。学习动作技能在于必须发挥动作的流畅、精确以及时间性的掌握
。不断练习才使技能的各部分能够贴切吻合、圆融联结，最后让动作的流畅性与时间性更
为精确与精进。不要害怕错误，错误是做进一步修正动作的参考。练了让人感觉身体多加
了一双翅膀或多身着一副降落伞，只要打开了，就可以安全、自由自在地降落在任何地点
。继续练就对了。”
坏了，我的耳朵、手脚、头脑好像全部打结了，所有感官神经暂时无法发
挥感应机能。失灵了，怎么会这样!我在求救呀!
感谢师父优深的修养，总是轻声细语的释疑，感谢大师兄执著的运动精神的陪伴。
时间:星期一~五，18:00~19:30
地点: 高雄市凤山区卫武营后面，辎汽路与新强路交叉点，羽毛球区。
免费
联络:07-7414029(EE) fb阮仁珠
（代ＰＯ）