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今天是减脂的第一天

楼主: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:23:57
早餐吃了
一块地瓜+两颗水煮蛋+一杯毛豆
约25g蛋白质
中午吃青菜配两份高蛋白+香蕉
约36克蛋白质
刚刚在吃了鸡丝 约40g蛋白质
今天应该能不用再吃了吧
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2026-06-25 15:26:00
蛋白质不够
楼主: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:27:00
100g还不够吗等等练完看要再吃一点了吗 我现在好饱
作者: LabMumi (实验室姆咪)   2026-06-25 15:28:00
姆咪好饿
楼主: ai2311 (assa)   2026-06-25 15:29:00
吃我鸡鸡
作者: zhtw (人生就是不停的后悔。。)   2026-06-25 15:44:00
练后吃
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