※ 引述《RosieChaeng (我爱彩英)》之铭言：
: 之前一直听重训加基代 脂肪烧更快
: 不要做有氧浪费生命
: 最近才发现重训加的基代很少
: 要减脂还得做有氧
: 是不是被那些卖课的教练骗了
重训消耗的热量很少
因重训增加肌肉而增加的基代超少
但重训会让你瘦下来保住肌肉
让你瘦得更好看
简单来说就是塑形
你总不会想体重掉下来
看起来还是白白嫩嫩的瘦胖子吧
要白白嫩嫩的话
还是真正的胖子比较好

要健康的增加基代还是只能增肌啊 不然吃一堆垃圾食物也是能增加基代 对啊