※ 引述《RosieChaeng (我爱彩英)》之铭言：
: 之前一直听重训加基代 脂肪烧更快
: 不要做有氧浪费生命
: 最近才发现重训加的基代很少
: 要减脂还得做有氧
: 是不是被那些卖课的教练骗了
肌肉基代增加少
但增肌你用这些肌肉消耗多呀
除非他跟你说完全不能做有氧
那就是在骗人没错
我上次减脂几乎
没有做中等强度以上的有氧
因为热量很珍贵捏
光多作重训保留肌肉就来不及了
捏