※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: ※ 引述《paul1951 (跑罗)》之铭言：
: : 也蛮简单的吧
: : 反正照那个subway的方法
: : 一天控制吃700卡就好了ㄚ
: : 一定瘦==
: 我之前减脂很常吃麦当劳啊
: 麦当劳热量计算超简单
: 当天只吃一餐
: 主餐+六块麦克鸡
: 不吃薯条和含糖饮料
: 蛋白质够 热量又低
: 大家可以参考一下
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: https://youtube.com/shorts/EH-_erOYhEo?si=ucCbwZCjEcCldJ6-
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