※ 引述《paul1951 (跑罗)》之铭言：
: 也蛮简单的吧
: 反正照那个subway的方法
: 一天控制吃700卡就好了ㄚ
: 一定瘦==
我之前减脂很常吃麦当劳啊
麦当劳热量计算超简单
当天只吃一餐
主餐+六块麦克鸡
不吃薯条和含糖饮料
蛋白质够 热量又低
大家可以参考一下
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https://youtube.com/shorts/EH-_erOYhEo?si=ucCbwZCjEcCldJ6-