丹哥你这个教练讲的方法需要更多细节捏
空腹是几小时空腹？ 连液态的热量摄取都全部没有吗？
每日的热量控制放多少？
完全没吃就无氧接有氧的训练是要做几组啊
如果和正常饮食的菜单一样强度
觉得不太安全捏 昏倒都不奇怪

空腹就是起床 然后一天改成两餐 起床一练 晚上一练 拉长第二餐空腹时间