Re: [闲聊] 为什么大家都没推练二休一 s950260 PTT批踢踢实业坊

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:46:26

窝现在也是练三休一
推拉腿休这样除了练腿以外都会休息10分钟后
再椭圆机15-20分钟再回家
每次一定练到全身爆湿
参考阿芬建议
但是又想多点有氧减肥+增加心肺
哀
肥肥就这样了==

楼主: s950260 (Frank) 2023-08-29 20:46:00

然后今天练完胸继续练肩膀真够累的点点点

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-29 20:47:00

强肩

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:47:00

致敬

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:47:00

我练完就不想有氧了累死==

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:48:00

我都强迫自己再有氧一下看

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-08-29 20:48:00

我觉得有氧好像蛮重要的练到最后心肺真的撑不住

作者: Atima 2024-08-29 20:48:00

每天都跳过练腿

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:48:00

哭阿只好去踩脚踏车

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:49:00

阿干今天差点哑铃砸脸操要继续努里练

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:49:00

不练腿会变细狗捏

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-08-29 20:50:00

练腿教练会在后面那种安全感很难说

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:50:00

练腿就好看看热狗

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:51:00

一个人练没人帮补这周差点受伤快两次了其实有点怕怕这两天运气好而已

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:52:00

你也缺一个男人帮你扶

楼主: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:52:00

帮我补

作者: Atima 2024-08-29 20:54:00

热狗的影片老是让我觉得腿练多了人会怪怪低

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:55:00

笑死

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-29 20:56:00

影片效果

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