※ 引述《Vedan (G型观察师-味丹)》之铭言：
: ※ 引述《l00011799z (利香&兔兔吾郎的老公♥)》之铭言：
: : ※ 引述《Vedan (G型观察师-味丹)》之铭言：
: : : 几天前听183说他练三休一
: : : 叫教练帮我改了一下
: : : 我跟着练
: : : 然后快累死
: : : 改回练二休一就又好舒服
: : : 练第一天的时候因为休过了 所以很爽 很强
: : : 练第二天的时候想着明天又休了 所以很爽
: : : 折算下来一周也等于五练耶
: : : 我记得大H后来也是一周五练
: : : 怎么没人推广练二休一啊
: : :