※ 引述 《yam276 (博衣こより的猫)》 之铭言：
: 那要怎么解决 每个礼拜找一天吃一堆吗==
: 我现在每天吃比TDEE低个几百吧
: 碳水只吃一点也没吃精糖跟饮料了
: 想肉体脱离肥宅该怎么做比较好
我怎么记得要减肥是要介于基础代谢跟tdee间
少于基代身体好像好容易坏掉 只要保持热量赤字就好
不过我的资讯已经四五年没更新了 可能又改了吧