※ 引述 《yam276 (博衣こより的猫)》 之铭言：
: → Victoryking: 太长时间吃低于tdee太多 你身体会变成节能状态
:
: 那要怎么解决 每个礼拜找一天吃一堆吗==
:
: 我现在每天吃比TDEE低个几百吧
:
: 碳水只吃一点也没吃精糖跟饮料了
:
: 想肉体脱离肥宅该怎么做比较好
:
早餐
总会汤种吐司 核桃黑糖面包
午餐
鲈鱼汤 五谷米 地瓜半根
火车便当一个（卤蛋 豆干 两片肉 香肠 鸡卷 高丽菜 菜谱 酸菜）
晚餐
高丽菜 炸鱼肉片 达美乐披萨一个小的
这样会吃太少吗
谢谢 谢谢喔