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[取暖] 今天晚上ㄉ我

楼主: ChrisDavis (工业电风扇)   2022-08-30 01:46:43
要
拉单杠拉到一下都上不去
再用辅助ㄉ机器拉个两三组当热身
然后
滑轮下拉*12 *5
窄握滑轮下拉*12 *5
杠铃划船*12 *5
坐姿划船*12 *5
直臂下拉*12 *5 收尾
在来就是二头 随便操一操
作者: iamwhoim (偏偏爱上了DJ)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: steven183 (steven183183)   2022-08-30 01:47:00
馆长也拉不上去ㄚ
作者: KsonPjk4ever (KsonPjkTeeTee)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: iam35P (忠实熊宝)   2022-08-30 01:47:00
巨巨
作者: CheshireCat (妙妙猫♡)   2022-08-30 01:48:00
巨巨道歉
作者: rrraaayyy (机智看剧生活)   2022-08-30 01:49:00
剧剧
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2022-08-30 01:54:00
巨巨
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