看你板讨论健身讨论那么热烈
但是都错失一个关键点
那就是
健身完若无法恢复跟休息，不如不要练
健身完若无法恢复跟休息，不如不要练
健身完若无法恢复跟休息，不如不要练
健身都麻是练的当下很爽，自我感觉良好
等到第二天、第三天肌肉酸痛浮现
就会变成
因为肌肉酸痛所以睡觉浅眠睡不好
因为睡不好又造成工作注意力下降
一直这样恶性循环到再次调整好状态
总之，健身是很爽
但是，前提是不能影响到工作和生活
前提是要保证足够的恢复和休息
不是每个人只要睡一觉就能恢复的
我看过更多的是肌肉酸痛持续2-3天以上
要硬干的人请三思